עצירות

דר שלום רב לך,היום חזרתי מבית החולים התפוצץ לי וריד בעין,וזה לאחר שיש לי עצירות ואני לוחץ בשירותים מאוד.העצירות אף אל פי שאני לוקח סיבים תזונתיים כפית שמן זית בבוקר. . אז השאלות שלי כדלקמן: מה עושים עם עצירות חרונית גם אבילק לוקח לפעמים(פעמים בשבוע).אני פוחד להתמכר ואצתרך להגדיל את המינון כול הזמן. שמעתי על תה ירוק שעוזר לאחרים הם אתה ממליץ על משהוא צפציפי ומה עלי לעשות תודה לך מקרב לב.גילי הוא 70 ,ואני עושה הליכות של חצי שעה לפחות כול יום.