חרדה משינה במתבגרת צעירה
דיון מתוך פורום הפרעות שינה בקרב ילדים ומבוגרים
בת 12, מעולם לא התקשתה סביב שינה בבית או מחוצה לו, נסעה לפני כשנה לטיול ולא נרדמה לילה של בעוד חבריה ישנים, כנראה חוותה חוסר אונים גדול ובדידות, וכשחזרה פיתחה חרדה מלא להירדם או להתעורר. בהתחלה זה היה חמור- החרדה ממש העירה אותה גם בבית, הייתה חרדה מאוד לפני כל לילה, אחרי חודש עם הרבה סבלנות והכלה מצידנו זה חלף בבית אך נמנעה משינה מחוץ לבית, וכשניסתה זה לווה בחרדות ונקראנו לא פעם- גם אם בפועל לא הייתה באמת בעיה בשינה, יותר חרדה מחרדה.. אחרי שנה של חשיפה הדרגתית (לא בתוך טיפול) זה כמעט חלף, אבל עכשיו, סביב גט לג נורמאלי אחרי טיסה לארהב- הכניסה לעצמה לראש ששוב התעוררה הבעיה והיא ממש מלבה את זה. המלצות?
נשמע כמו סימפטומים של אינסומניה שיכולים להיות כרונים או נקודתיים. הבולט בקושי זה הינו הפחד מלא להרדם ונקיטת מגוון התנהגויות שדווקא מחמירות את העניין. אם הצלחתם להתגבר על כך בעבר אני מציע שתלכו באותה דרך ואם לא יהיה שיפור כדאי לפנות לטיפול מקצועי. טיפול התנהגותי קוגיניטיבי נותן מענה מצוין לקושי זה. פעמים רבים לאחר ארוע מלחיץ או שינוי בשגרה יש פריצה או החמרה של זה. כמו שתארתם. ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com
מנהל פורום הפרעות שינה בקרב ילדים ומבוגרים
