כאב ראש חזק אחרי שחיה

שלום! אני בן 26 וטיילתי לנחל המשושים. כאשר קפצתי למים(שהיו קרים) הירגשתי בסדר אבל כאשר יצאתי היה לי כאב ראש חזק מאוד בחלק הקדימי של הראש וחולשה בכל הגוף. ניסיתי לשתות מים וזה לא עזר. אחרי שהמשכנו ללכת(היה צריך לעלות) הירגשתי עוד יותר גרוע וחששתי שעטלף. חברים ניסו להציע לי וופלים אם סוכר אבל הרגשתי שאני לא מסוכל לבלוע כלום חוץ ממים. זה עבר אחרי מנוחה ממשוכת(וכדור אופטלגין) אני כן סובל ממיגרנה שמופיע כפעם בחודש אבל לא נירא לי שזה העניין. למה לדעתך זה קרה? ואיך אפשר להימנע מדבר כזה בעתיד?