מתן תוסף ברזל פריפול לילד

שלום רב. 1. אני מעוניינת לדעת איך מומלץ יותר לתת תוסף ברזל (פריפל) לילד בן 5 ע"מ שספיגתו תהיה אפקטיבית. האם בארוחת הצהריים (בשרית) או שעתיים לאחר הארוחה עם פרי כלשהו. 2. האם יתכן ששילוב המזונות דגנים מלאים או קטניה ביחד עם מנת עוף או בשר (ארוחת צהריים) פוגמת בספיגת הברזל?. לפני שנה היה לילד מחסור ונזקק לטיפול 10 מ"ל תוסף ברזל למשך 3 חודשים וכעת שוב מחסור אם כי פחות וצריך ליטול 10 מ"ל למשך חודש ימים. תודה מראש, יעל. תודה מראש, יעל.