עצירות
דיון מתוך פורום תזונה בהריון
היי, מאוד מאוד אודה לעזרתך סובלת מעצירות אבל הפעם זה כבר גרם לי להגיע למיון כי הגעתי למצב של אבני צואה.. אני ממש מקפידה על תזונה מגוונת אוכלת הרבה פירות וירקות, לחם/ לחמניות מקמח מלא ודגנים, קינואה, עדשים, אגוזים ובכל זאת מגיעה למצב הזה מה עוד אפשר לעשות? בעיקר כדי לא להגיע לזה שוב
מעבר לתזונה עשירה בסיבים תזונתיים, שתייה מרובה של מים- מעל 2 ליטר מים ליום, פעילות גופנית מותאמת להריון ובאישור רפואי. אם אין שיפור ממליצה לפנות לרופא לקבלת טיפול תרופתי.
ממש מודה לך על התשובה המהירה עניין השתייה קצת מאתגר אותי מה עוד אפשר לשתות חוץ ממים? כי אני באמת לא רואה איך מצליחה לשתות כמות כזו של מים. ושאלה נוספת אם אפשר, מבחינת שתייה חמה אני שותה נס בבוקר אבל כוס גדולה יחסית אפשר אחה״צ כוס נוספת או תה? תה שחור אם לדייק
תנסי לשדרג את המים עם פלח לימון או אפילו פלחי מלפפון.. אין פיתרון אחר צריכה להקפיד על מים. מותר עד 2 כוסות קפה ליום, 1-2 כוסות תה, לא חליטות ולא צמחים.
אפשר להוסיף למים תרכיז ויטמינציק?
מנהל פורום תזונה בהריון
