הסבר לגבי התזונה בהריון
דיון מתוך פורום תזונה בהריון
היי קארין אני צריכה את תשובתך בעניין אשמח אם תוכלי לענות ולהרגיע אני ב"ה בהריון שבוע 16 ולפעמים עד שאני אוכלת משהו לוקח המון זמן ואני מפחדת שאני חלילה לא עושה נזק לעובר נגיד לדוגמא היום אכלתי בבוקר פיתה עם טחינה ואחר כך בצהריים בשעה 13 ככה אכלתי ארטיק ורק עכשיו בחמש אני אוכלת צהריים כי לא יצא לי לפני את חושבת שלפי ההפרשים בארוחות אני יכולה לעשות נזק לעובר מזה שאני לא אוכלת ושהאוכל שאני אוכלת לא מספיק לו כי זה לא מספיק דברים ובהפרשים כאלה כי יוצא לי המון פעמים ככה הרבה אומרים שזה לא פוגע בעובר אלא פוגע בעצמי אז אשמח את תשובתך בעניין מבעל מקצוע כדי לענות אם זה עושה לו נזק
מיום אחד שלא אוכלים מספיק לא נגרם נזק. אם באופן גורף את אוכלת 2 ארוחות בלבד ליום זה ככל הנראה לא מספק את הצרכים התזונתיים שאת והעובר צריכים לקבל. תשתדלי לאכול ארוחות קטנות לאורך היום, למשל כריך עם גבינה או אבוקדו או טחינה או ביצה / גביע יוגורט / פרי ושקדים / ירקות ועוד. תפזרי על פני היום את הארוחות כך שלא ייצא צומות ממושכים כל כך . כמובן תקפידי על שתיית מים מרובה.
מנהל פורום תזונה בהריון
