קמה בבוקר עם דיכאון וריקנות

אני הייתי המון שנים במסגרת של שיקומים נפשיים ולפני חצי שנה עזבתי הכל גם את הכדורים מפסיקים לי לאט לאט ואני מרגישה שאני קמה בבוקר עם תופעות בגוף דיברתי עם הרופא והוא נתן לי משהו להקל עלי אבל יש לי בעיה שגם אין לי מסגרת שאני קמה אליה בבוקר לא עבודה לא התנדבות אני עדין מחפשת ולא מוצאת הורידו לי את הסל שיקום ואני גם לא רוצה לחזור למסגרת הזאת כי עברתי דברים לא נעימים וכל זה מכניס אותי לריקנות ודיכאון אין לי בשביל מה לקום בבוקר אין לי מטרה לקום איתה בבוקר איך אני יכולה בכל זאת לקום ולהיות אופטימית שמחה וחיונית עם כל זה?