מחשבות שחורות יש שיטה מסוימת ??

היי אייל, יש טכניקות ספציפיות של CBT, שהנן יעילות מאוד בהתמודדות עם מחשבות כאלה. עיקרן הוא קבלת המחשבות ללא התנגדות להן, וחשיפה מכוונת למחשבות ולתכנים מפחידים במקום הניסיונות לברוח מהם. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי אייל, אם אתה מרוצה מהמטפל שלך ויש לך קשר טוב איתו, כדאי להישאר איתו ולו רק בשל היציבות בטיפול והתמיכה הרגשית שהוא מספק. אני מניחה שיש סיבות שפנית אליו ונשארת איתו, וכמובן המחשבות הטורדניות הן לא הבעיה היחידה שיש לך (וכנראה שאפילו לא הקשה שבהן). תמיד אפשר לפנות בעתיד לטיפול CBT, במקביל למטפל שלך לתקופה קצרה, או לעשות הפסקה ולחזור אליו מאוחר יותר. לגבי התרופה, אני מאמינה שהרופא שלך יודע מה הוא עושה. לדעתי, הוא רשם לך את התרופה שביקשת, מאחר שגם כך כל התרופות מהקבוצה הזו הן פחות או יותר אותו הדבר, ואי אפשר לדעת מראש מה יעבוד טוב יותר (אם בכלל). הכל עניין של ניסוי וטעייה, וגם הפסיכיאטר לא יכול לדעת מראש איזו תרופה תעבוד טוב יותר מאחרת. ממליצה גם לא לשנות תכופות את הרכב התרופות, כי גם זה מבלבל ומוציא מאיזון. אם ניסית כבר תרופות רבות, כנראה שכבר לא יהיה הבדל גדול אם תנסה שוב לשנות. שבת שלום, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975