טיפול CBT עוזר לי להתמודד עם ה-OCD

היי ענבר, טיפול CBT אכן מוגדר כטיפול קצר מועד, בהשוואה לטיפולים אחרים שיכולים להימשך שנים. ספציפית, טיפול ב- OCD יכול לנוע על פני טווח רחב של אפשרויות מבחינת הזמן, ונמשך בדרך כלל בין שלושה חודשים (במקרים קלים) לשנה (במקרים קשים). אם יש הפרעות נוספות, קשות יותר, ברקע- כגון דיכאון או הפרעת אישיות, הטיפול יכול להימשך אף יותר זמן. משך הטיפול תלוי הן בחומרת ההפרעה והן בשיתוף הפעולה של המטופל- עד כמה הוא מיישם את הכלים שנלמדו בטיפול ומבצע את המשימות שניתנו לו. כמובן, שעל המטפל להשתמש בכלים הנכונים שיקדמו את המטופל לעבר השיפור הרצוי (ולשם כך עליו להיות מאוד מיומן בטיפול ב- OCD, לדעתי). חשוב שהטיפול יכלול, מעבר לשינוי אמונות מגבילות כפי שתיארת, גם שינוי התנהגותי שכולל הפסקת ההתנגדות למחשבות הטורדניות עצמן, וקבלתן במהלך התרגולים כאילו הן אמת. למשל, במקום להתלבט בשאלה "האם אני אוהבת אותו או לא", כדאי לצאת מנקודת הנחה שאת לא אוהבת אותו ולא "להתווכח" עם המחשבה הטורדנית. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 24, חיפה www.cbthaifa.com