מחשבות טורדניות לגביי "מצב חברתי"

שלום לך, אני לא חושבת שמחשבות כאלה הן חריגות, מאחר שהרבה אנשים שותפים לחוויה שאתה מתאר בימים אלה. כמות העיסוק בהן בהחלט יכולה להצטמצם. אחת הדרכים הטובות לעשות זאת, היא לצמצם את צריכת החדשות שלך באמצעי התקשורת וברשתות החברתיות, וכמו כן להעסיק את עצמך בפעילויות מספקות ומהנות, על מנת לא לעסוק בזה יתר על המידה. חשוב לזכור שבכל מקרה מדובר בדברים שאין לך שליטה עליהם, לכן לא יעיל "לשבת ולחשוב" עליהם. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957