חשיבה חזרתית ולופים-האם OCD
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שמתי לב שאני נוטה לאובססיביות ולמחשבה חזרתית. למשל, כאשר שולחים לי הודעה בזמן אני נוהג ואני רואה מה כתבו לי. אני יכול שוב ושוב לחשוב בראש על מה שאני אענה, אני יכול אפילו להגיע ל 100% החלטה של מה שאני אענה אבל אני אחזור על זה בראש שוב ושוב עד שאגיע ליעד ואשלח את ההודעה. אני יכול להתלבט בין 2 מוצרים שאני רוצה לקנות ולא להירגע עד שאחליט ואבצע קנייה של אחד מהם. לא מזמן התעוררתי באמצע הלילה ולא הצלחתי לחזור לישון. בניסיון ההירדמות המוח שלי התעקש לדמיין שאני מבצע משימה שאין לה קשר למציאות ושאני לא צריך לעשות אותה שוב ושוב ולא הצלחתי להפסיק לחשוב על אותה משימה ולנקות את הראש... אני חושש שיש משהו פגום בתהליך החשיבה אצלי וזה נושא בפני עצמו שמטריד אותי לאורך היום... אני מרגיש ככה כבר כמה שנים, בעבר היה מתלווה לזה חרדה ולחץ היום אני מרגיש שאני מודע לזה ונשאר יחסית רגוע אבל מרגיש כאילו משהו לא תקין.. מה זה יכול להיות ומה יכול לעזור?
שלום לך, אתה עצמך ענית לעצמך על השאלה, במשפט הראשון שכתבת - שאתה נוטה לאובססיביות ולמחשבה חזרתית. מה שיכול לעזור הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שייתן לך כלים לעצור את הפעולות הפנימיות האלה שאתה עושה, ומכניסות אותך ללופים - ממש כמו גמילה מהרגל מגונה. בברכה,
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
