אוסטאוארתריטיס -בעיות גב

פעילות לחיזוק שריר הגב, הבטן והליבה, אשר יוצרת מינימום של כוחות דחיסה בין חוליות עמוד השדרה. כלומר עדיף לבצע תרגילים בשכיבה, על תרגילים בעמידה או ישיבה. בנוסף להמנע מתנועות חדות וכוחות גזירה שעלולים לגרות את המקום. לשלב באופן יומיומי גם אימון של סבולת לב ריאה, באימפקט נמוך (הליכה ושחייה). במידה ועדיין מוגבלת בשל כאבים, את להתיעץ עם איש מקצוע בתחום הפיזיולוגיה של המאמץ.