שינוי רמת הבטחון העצמי

שלום רב, שאלת, וגם נתת את התשובות הנכונות. כמובן שבחירת התהליך המתאים, כולל ספרות לעזרה ולמידה עצמית, הנה שילוב בין הנועץ, היועץ והנושאים בהם רוצים להביא לשינוי. להלן הרחבה לתהליך פסיכולוגי אפשרי: כדי להגיע למצב בו תוכלי להרהיב עוז ולהציע משהו משלך בפורום מקצועי-תעסוקתי-לימודי, סביר להסתייע בתהליכים של למידה חברתית, וחיזוק התנהגותני. כדי להגיע לחוסן הנפשי הנדרש לבליינדייט שמייצר את תחילת הקשרים זוגיים, או לבטחון העצמי לאמר "לא" לקשר מסויים על אף הפחד להתמודד עם בדידות - יש במקרים רבים להעזר בגישה הפסיכודינמית ו/גם הקוגניטיבית. סדנאות יכולות בהחלט לסייע (יש מבחר, שצריך לבדוק את טיבו בזהירות, ב"עכבר בעיר", ותוכלי גם לראות את שלי במדור הסדנאות ב www.dr-yosi.com). מנסיוני עם אנשים צעירים, שאינם עם רקע פסיכיאטרי או פסיכולוגי - טיפולי כרוני, סביר שבפרק זמן של כחצי שנה תתרחש תזוזה משמעותית. כל טוב, ד"ר יוסי אברהם