קולות מהמרפקים בזמן שכיבת סמיכה
דיון מתוך פורום טיפול פיזיותרפי
שלום בן 47 בזמן מאמץ כמו שכיבת סמיכה אני מרגיש ושומע קולות כמו קנאקים ממפרק המרפק (נראה לי יותר מהכיוון של החלק החיצוני של המרפק בשימוש רגיל בידיים ובכיפוף רגיל אין את הקולות ואת התחושה הזו. אין כאבים או בעיה מיוחדת מלבד העניין של הקנאקים. האם זה מעיד על בעיה? זו תוצאה של שחיקת סחוס או יכול להיות מסיבה אחרת? והאם צריך לחשוש שיש בעיה בעוד מפרקים? האם צריך להימנע ממאמצים וביצוע שכיבות סמיכה? זה יכול להזיק? תודה
שלום איתמר, קנאקים הם תופעה של שחרור אוויר מהמפרקים. אין בתופעה לכשעצמה לגרום נזק למרפקים אך תדירות גבוהה בהופעתם יכולה להעיד שמשהו במפרק לא נורמלי לחלוטין ולכן ממליץ על הפחתת עומסים בתרגול שכיבות סמיכה כגון ביצוע בשיפוע חיובי , באלכסון על כסא, ספסל שולחן כדי להפחית מהעומס. חשוב להתחיל בחימום כלומר לבצע שכיבות סמיכה בטווח חלקי או פחות מהר ובכלל לחמם את פלג הגוף העליון לפני התרגול
מנהל פורום טיפול פיזיותרפי
