סימפיולוזיס בהריון

שלום גיטית, אני ממליץ שתבקשי הפניה מהרופא לפיזיותרפיסטית שמתמחה בשיקום רצפת אגן ו\או בהריון ולידה ותקבלי הדרכה ארגונומית- שימוש נכון בגוף בפעילות היומיוית ושימוש באביזרי עזר אם יש צורך. לגבי ההליכה, אני מציע שתמשיכי במה שאת עושה בפרט אם זה לא משהו חדש שאת עושה בתקופת ההריון. ההליכה מחזקת את שרירי הגב, האגן והבטן. תלכי בקצב המתאים לך שבו את מרגישה בנוח בעצימות קלה-בינונית. בהצלחה!