אכילת דגים

יעל שלום, על פי המלצת משרד הבריאות ניתן להתחיל לחשוף לדגים כבר מגיל 6 חודשים - כמובן בהתאם ליכולת של התינוק לאכול מוצקים. היתרון הבריאותי של דגים הוא בתכולת חומצת השומן אומגה 3 שיש בהם ותרומתה הייחודית לבריאות - מניעת קרישיות דם, שיפור תיפקוד קוגניטיבי , מניעת דיכאון, מניעת דלקות אוטואימוניות, הפחתת שומנים בדם וכו'. בדג עם אחוז שומן גבוה יותר - ניתן למצוא גם יותר חומת שומן אומגה 3. דגים כגון טונה(גם מקופסה), סרדינים, פורל, מקרל , סלמון - מכילים כמות נכבדה של חומצת שומן זו. לא לשכוח שמנה לתינוק /פעוט צריכה להיות נקיה מעצמות - ניתן להכין קציצות ולטחון את הדג או להגיש פילה נקי מעצמות. בתיאבון!