דלקת חניכיים זיהוי ופתרון

הייתה לי דלקת חניכיים חמורה ולאחר טיפולים אצל הרופא היא עברה לי והמשיך להיות בסדר,אם אני לא מקפיד היא חוזרת מהר התחלתי לעשן ושמתי לב שהדלקת חזרה מה אפשר לעשות כדי שלא תהיה דלקת ואוכל לעשן? החניכיים אדומים איפה שהשורשים של השיניים ולא החניכיים על השיניים. האם זו דלקת או לא ואיך אוכל לזהות? תודה