תופעה וההסבר והטיפול האפשרי?
דיון מתוך פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
בן 50. ישן בדרך כלל בין 23 לחצות. בעקבות שכנים שיוצאים לעבודה בטריקת דלתות מתעורר ב4:30, לעיתים אחרי חצי שעה שיה נרדם ואז גם אם ישן עוד חצי שעה קם רענן כאילו ישנתי כל הלילה . יש ימים שלא מצליח לישון יותר מרגע שהתעוררתי. וזהו הרגשה של עיפות כבר מהצהריים. אם נרדם בצהרים שאפרי הכל משתבש. האם כדאי לנסות לקחת מינון נמוך של כדור שינה בעת הכניסה לישון? כדי להעמיק את השינה כדי שלא התעורר מהרעשים לפנות בוקר? ניסית לקחת מינון ממש נמוך בעת ההתעוררות ב4 בבוקר, זה גרים לי לעייפות קשה במהלך היום עוד יותר. או שיש עצה אחרת?. תודה
שלום, האם ניסית אטמים? נראה טפשי אבל לא מזיק ועובד. אכן לפנות בוקר כשמתעוררים קשה יותר להרדם. האם בגלל זה לקחת כדור שינה? ניתן אבל ממליצה לנסות עזרים אחרים לפני כן. (אגב כדור שינה לא באמת מעמיק את השינה). האם להרדם בשעה מעט מוקדמת יותר יעזור? ד"R מיכל לוסטיג
ניסיתי אטמים. זה לא עוזר. דבר נוסף ניסיתי לכת לישון יותר מוקדם. אמהם התעוררות ב4וחצי פחות קשה . אבל דבר מוזר קורה. גם אם נרדמתי ב5 חמש וחצי עד 7 וקצת. ואז אני מתעורר כאילו ישנתי כל הלילה! ואילו שאין את התוספת הזו של השעה עד 7 זה כמו שלא ישנתי בכלל. מה הסיבה לכך שהתוספת שינה של השיה הזו משנה את כל ההרגשה. יש לכך הסבר רפואי מדעי? לכן אני מתאמץ להכנס למיטה ולהרדם אפילו עם 20 טיפות אופטלגין. שעוזרים.
מנהל פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
