הפרעות שינה לאחר לידה ראשונה
דיון מתוך פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
היי שוב חוזרת אלייך, אני חודשיים לאחר הלידה, הפרעת השינה החמירה למצב שאני לא מצליחה להירדם לבד, בעקבות חרדה מפני לא להירדם .. בשבוע האחרון החרדה מאוד השתפרה אני שולטת בזה והמון מחשבות חיוביות ומעסיקה את עצמי במהלך היום בנוסף מגיעה מאוד רגועה לשינה ב11 בלילה עולה למיטה כדי להירדם ב12 , בנתיים קוראת ספר .. תמיד יוצא שאני מנסה להירדם עד 3 בלילה ולא מצליחה בכלל אז שנכנעת ולוקחת חצי כדור בונדרומין שמחזיק לי לשעה, אחרי שעה לוקחת עוד חצי שמספיק לי לשעתיים וככה השגרה שלי כבר שבועיים מה ניתן לעשות? אני מרגישה שעיקר הבעיה זה שינוי בשעון הביולוגי, לפני הלידה כל החיים היתי נרדמת תוך חמש דקות בול ב11 וקמה בול 7 , היתי ממש מתעוררת דקה לפני השעון מעורר מרוב שהשעון ביולוגי היה מסודר ומאז הלידה יצא שהיום והלילה התערבבו לי וכשאני מנסה לישון בלילה אני בכלל לא עייפה, וגם למחרת לא, אני יכולה להעביר יומיים בלי שינה ועדיין לא מרגישה עייפות.. ועדיין קשה להירדם לא יודעת מה לעשות הרופא משפחה אמר לי לעייף את עצמי ולהגיע גמורה למיטה אבל אני עושה הכל- כושר , טיפול בתינוק, לימוד שפה חדשה, קריאת ספר, פעילות מרגיעות שעושות לי טוב שום דבר לא מפיג את העוררות יתר שיש בי מרגישה שהגוף שלי שכח להירדם לבד בלי הבונדרומין מה ניתן לעשות??
בקשי מרופא המשפחה שלך כדור שינה אחר (למשל אימובאן) ) קחי אותו בקביעות, מדי ערב למשך שבועיים שלשה שעה לפני שעת השינה הייעודה ולאחר תקופה זו הפחיתי לחצי מנון למשך שבועיים נוספים וכן הלאה. ד"R מיכל לוסטיג
ורציתי לשאול האם לדעתך ניתן להתגבר על הבעיה הזו גם ללא כדורים? ממש רוצה להצליח גם בלי כדורים
הרופא רשם לי כדור שינה סטילנוקס ל21 ימים לדעתך זה מתאים?
מנהל פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
