טיסה

שלום, אני בן 24 טס לארהב רציתי לדעת, אני טס בטיסת לילה ורוצה לישון. רוצה להפחית גט לג אחרי. כדאי לקחת מלטונין או כדור שינה? אם כן איזה כדור ואם מלטונין באיזה מינון? מתי לקחת?

מלטונין 3 יכול לעזור? מעדיף מלטונין אבל לא יודע אם הוא עוזר מה המינון הכי פחות שיכול לעזור?

לגבי זולדרם אני צריך לבקש מהרופא?