שינה מרובת חלקים
דיון מתוך פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
שלום. בן 30. עובד במשמרות, כך שלפעמים יוצא שבמקום שינה רציפה של 7-8 שעות אני ישן בשני חלקים במהלך היממה: 3 שעות בפעם הראשונה ובפעם השניה עוד 3-6 שעות כך שבמצטבר אני ישן 6-9 שעות ביממה. האם צורת שינה זו היא גם בסדר או שעדיף לישון את כל השעות בחלק אחד של היממה? תודה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר לוסטיג מיכל
08.08.21 | 10:13
שלום, עבודת משמרות היא בעייתית לגוף לנפש ולשינה.... ואם כבר עבודת משמרות -מומלץ לעשותה בסדר מסויים-מספר ימים משמרת בוקר ברצף, מספר ימים משמרת ערב ברצף ומספר ימים משמרת לילה. וחוזר חלילא. הגוף דורש לפחות 6.5-7 שעות שינה ברצף בברכה ד"R מיכל לוסטיג
מנהל פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
