התעוררות בלילה
דיון מתוך פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
זה כמה ימים אני הולכת לישון בשעה 9 בערב ומתעוררת בשעה 12:00 בלילה או ב 1:00. אני נשארת ערה מספר שעות ולא יכולה להירדם ואז נרדמת לקראת השעה 4 בבוקר וקמה ב 6 בבוקר ממש עייפה מה זה יכול להיות תודה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר לוסטיג מיכל
01.10.14 | 14:25
אלא שעת ההרדמות המוקדמת,את אינך מסונכרנת עם השעון הביולוגי שלך, "תופסת " שעות שינה מעטות ואז מתעוררת עירנית. אין סיבה לרוב ללכת לישון ב2100 רצוי לקבוע שעות שינה קבועות פחות או יותר ובהתאם שעות התעוררות. גמר חתימה טובה ד"R מיכל לוסטיג
מנהל פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
