התעמלות מכשירים כשיש אוסטופורוסיס
דיון מתוך פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
שלום ד"ר אני בת 36 קרובה לאוסטופורוסיס (2.3- בעמוד שידרה): הרופא המליץ לי ליטול 4000 יחב"ל של ויטמין D אחרי ש 2000 לא עזרו להגיע לערכים שבסקלה.( ערכי 60). וכדור סידן של 600 במקום 1200, הוא אמר שהפחית בכדי שלא יהיה הרבה סידן בשתן . 1. מדוע המליץ להורדת כדור סידן? הרי ויטמין D גורם לספיגה של הסידן? 2. האם עדיף קלציום ציטראט? 3. לאחרונה התחלתי ללכת לחדר כושר( חודש וחצי) ביררתי אצל 2 רופאים אחד טען שאפשרי שאעשה התעמלות עם משקולות השני טען שלא כדאי כי יתכן שאני עלולה לשבור חוליה, כעת אני חשה בליטה ליד עצם הזנב. למי לפנות? אורטופד פיזיוטרפיסט?
למיכל שלום רב, א.-מקווה שאת מבינה שלא ניתן לתת יעוץ רפואי מלא דרך הפורום. ב.-הגישה הטיפולית לאישה צעירה עם סיכון גבוה לאוסטיאופורוזיס ,כי היא סובלת ממחלה כלשהי שעלולה לגרום לאוסטיאופורוזיס, או מטופלת בתרופה שעלולה לגרום לאוסטיאופורוזיס שונה מגישה טיפולית לאישה צעירה בריאה. במקרה האחרון ירידה בצפיפות העצם נוכעת ככל הנראה מרקע גנטי, ובמקרה זה עד גיל המעבר אין סיכון גבוה לשברים. ג.- צריכת סידן יטמית מומלצת היא 1000-1200 מג ממזון ותוספים יחד. אם את מקבלת 600-800 מג סידן ביום ממזון- יש להשלים את הצריכה בעזרת תוספים עד הכמות המומלצת. ד.-קלציאום ציטרט ניתן לקחת לא לאחר אוכל, כי הוא מכיל חומצה המאפשרת את ספיגטו, וזה העיתרון היחיד שלו. ה.-לאישה צעירה בריאה אין מגבלות בפעילות גופנית. בברכה, ד"ר ילנה סיגל
מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
