מועד לקיחת כדורי סידן

לרופאות שלום, יש לי ירידה בצפיפות העצם ואני מקבלת שני כדורי סידן בלעיסה (קלציצו)ליום. מתי רצוי לקחת את כדורי הסידן כדי שהספיגה תהיה מקסימלית? האם רצוי לקחתם עם מזון או ללא מזון? האם ניתן לקחת את שני הכדורים יחד? אני מקבלת גם ויטמין D יחד עם כדורי הסידן. אודה לכן על תשובתכן, שנה טובה, שרה