מבוגר עם מראה ילדותי

שבוע טוב, מקווה שאני שואל בפורום הנכון, שאלה קצת מוזרה. אני בן 32, נשוי, ונראה צעיר מאוד לגילי, לעתים אף שואלים אותי אם אני מעל גיל 18. הנושא הזה גורם לי מאוד לחוסר ביטחון ואני כל הזמן מרגיש שאני צריך להסביר ולהוכיח את עצמי יותר מאחרים בעקבות זה. מה עוד שאני סובל מחרדה חברתית (היום ברמה יחסית קלה כבר אחרי טיפולים בעבר), מה שעלול לעתים להתפרש קצת כילדותי (למשל הסמקה). אני אשמח להמלצות לאיך ניתן להתמודד עם הבעיה. תודה רבה.

זה המשפט שאני בדרך כלל שומע, ש"בעתיד" זה יהפוך ליתרון. אבל מה עם ההווה? איך מתמודדים עם זה כרגע כשזה נחשב לחיסרון? שוב תודה על העזרה.