בהמשך לעניין ויטמין K2

שלום דנה, ראשית תודה לתשובה, כן, יש לי אוסטופורוזיס ,אני לא מעוניינת לקבל טיפול תרופתי,ומנסה להסתדר ע"י תזונה עשירה בסידן ותוספי מזון,וכמובן פעילות גופנית,לגבי K2 ראיתי שיש היום תוספים בשילובם,,לכן שאלתי אותך תחילה אם אפשר לקבל ויטמין K2 ע"י תזונה או כמו שראיתי את השילוב בתוספי מזון, העיקר שלא יזיק כי לא שמעתי עד היום את השילוב הזה,וחשבתי שאולי יש יותר ספיגה טובה של ויטמין Dשהוא גם חשוב בענין צפיפות העצם תודה רבה שני