הורדת נפח שריר תאומים

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

01/02/2019 | 11:23 | מאת: מתעמלת

שלום, אני בת 25 , בגובה 1.61 ושוקלת כ52 ק"ג. בצעירותי הייתי מתעמלת באופן אינטנסיבי בהתעמלות קרקע וברכיבה על אופניים וכתוצאה מכך נוצרו לי שרירי תאומים מפותחים בהיקף יחסית גדול. הפסקתי להתעמל כבר לפני בערך 7 שנים, היום אני מתאמנת באופן פחות אינטנסיבי באימוני היט ופילאטיס. נפח שרירי התאומים לא ירד במשך השנים (גם כשלא התאמנתי כלל), והוא מפריע לי מבחינה אסתטית. איך אוכל להוריד את הנפח? או למי אפשר לפנות לייעוץ?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, אין אפשרות. הדרך היחידה ( שכמובן לא מומלצת) היא לקבע את כף הרגל לתקופה ממושכת ( כמו גבס) . ברור שזה לא מומלץ ולא ריאלי. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה