שאלה בנוגע לתפריט טבעוני לחיטוב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי, אני מעוניינת בתפריט טבעוני לחיטוב. מתאמנת הרבה, רעבה כל הזמן ורוצה לזרז את תהליך החיטוב. האם זה אפשרי? האם כדי באמת להתחטב, אני צריכה להיות רעבה רוב הזמן או פשוט לאכול נכון? אשמח להרחבה :) אני מתאמנת 4 אימונים אינטנסיביים בשבוע. תודה רבה!
שלום, לא ניתן במדיה זו להרכיב תכניות תזונה. חיטוב משמעו הורדת % שומן. בכדי לעשות זאת יש להיות בגרעון קלורי והתזונה היא המפתח לכך, לא משנה אם זו תזונה טבעונית או " רגילה". תחושת הרעב תלויה בגורמים שונים. ממליץ להתייעץ עם תזונאי/ת ספורט, בהצלחה אורי