אימון דלגית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מעוניין לדעת באיזה תדירות צריך להתאמן בדלגית ואיך ( מתחילים ) בשביל לשפר את הסיכויים לרדת במשקל
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
18.02.22 | 16:08
טום שלום, חשוב להבין כי בכדי לרדת במשקל יש לביות בגרעון קלורי. גרעון קלורי יגיע בעיקר מתזונה ולא מהפעילות הגופנית. נכון " שהנוסחה" המנצחת היא שילוב השניים אך הדגש חייב להיות בתזונה. לשאלתך- דלגית זו פעילות אירובית בעלת עצימות גבוהה ושיפורה יגיע מהדגרתיות (תלוי ברמת כושרך)ותדירות ( מומתץ לפחות 3 פעמים בשבוע. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
