כאבים בגוף אחרי אימון הגיוני?

הי אני לא יודע אם זה קשור דווקא לפורןם הזה אבל לפני חודש וקצת התחלתי להתאמן ונראה לי שהגזמתי בפעמים האחרונות מיד אחרי האימון התחלתי להרגיש תידיים שלי רועדות כזה והמשכתי עדין עוד קצת ועדין רעד אחרי כמה ימים התחיל לי קפיצות כאלה בצוואר שקוראות לבד בלי שליטה וכאבי גב תחתון אני לא יודע כלכך אם זה קשור לאימון אבל נראה לי שכן כי לא עשיתי משהו חריג אחר חוץ מזה מה זה יכול להיות?