גירעון ואין ירידה חודשיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני כבר חודשיים וחצי לא יורדת במשקל תקועה אחרי שירדתי 4 קילו אני בוודאות בגירעון קלורי לא מתאמנת אבל זזה הרבה ולא יורדת אני לא אוכלת מסודר מהבחינה של בוקר צהריים וערב אבל אם יש גירעון אמור לרדת לא? זה מסתכל כבר מותשת אני מתחילה לאכול באיזה 11 בבוקר אחרי זה ביניים משהו קטן ואז ערב יכול להיות כי אני לא אוכלת ארוחות מסודרות ?
נטלי שלום, במרבית המקרים ( בהנחה שאין בעיות אחרות כגון בלוטת תריס..) יש פער בין מה שחושבים שאוכלים לבין מה שאוכלים, לעתים ההבדל קטן ( אבל עדיין לא תהיי בגירעון). המלצתי להתייעץ עם תזונאי/ת לבנות תכנית תזונה מסודרת הכוללת סידור של שעות האכילה והתזונה עצמה. האכילה הלא מסודרת היא חלק מהבעיה כי לרוב אכילה לא מסודרת עלולה לגרום לחריגות במאזן הקלורי ואז לא תהיי בגירעון המבוקש. בהצלחה אורי
היי תודה על התשובה אני די בטוחה שאני בגירעון אני רושמת הכול אבל עדיין לא יורדת ולהפך גם יש עליה יכול להיות כי אני לא אוכלת ארוחות מסודרות?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
