סטפר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום על אילו דברים טובים עובד מכשיר הסטפר? ואם יש חסרונות? האם מכשיר כזה יכול לעזור גם לשיפור הניתור?
לקריאה נוספת והעמקה
מכשיר הסטפר עובד בעיקר על סיבולת לה ריאה. בנוסף הוא עובד טוב על שרירי הרגליים. באופן כללי הוא כן תורם ליכולת הניתור על ידי חיזוק הרגליים, אך כדי לשפר את יכולת הניתור, צריך לנתר הרבה.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
24.12.09 | 08:41
אבי שלום, הסטפר הניו מכשיר מצוין לשיפור סבולת לב ריאה. לגבי שיפור הניתור אין שום קשר בינו לבין שיפור הניתור. בכדי לשפר את הניתור יש לבצע אימונים ספצפיים לכך, מצרף מאמר בנושא: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12709&BSP=12483&BSS585=12709&BSCP=12483 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
