סטפר מרזה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני 7 חודשים לאחר לידה. במסלך ההריון עליתי 30 קילו. אגב אני 170 ושוקלת כיום 70. ירדתי כבר 20 קילו, ונתקעתי על 70 כבר מספר חודשים. התחלתי לעשות בסטפר 15 דקות בבוקר ו 15 דקות בערב. זה מספיק בשביל להרזות? או שאני צריכה לעשות יותר זמן?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.01.10 | 07:34
דנה שלום, מומלץ לבצע פעילות אירובית בין 3 ל 5 פעצים בשבוע למשך של בין 30 ל 60 דקות. ברור שיש לעשות זאת בהדרגה ובהתאמה לכושרך הנוכחי. סטפר הינו מכשיר קשה למדי ממליץ לשלבו עם הליכה ולנסות להגיע למשך פעילות של 40 דקות סך הכל. יש לעשות זאת בהדרגה תוך הקשבה לגוף. ללא קשר בכדי לרדת במשקל את חייבת לשלב תכנית תזונה ורצוי בהתיעצות עם תזונאי/ת קלינית ספורט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
