השפעת מתיחות לפני אימון ואחריו
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אילו מתיחות מומלצות לפני אימון ולאחריו ומהן ההשפעות שלהן על השריר?
רונה שלום, לפני אימון מומלץ לבצע מתיחות דינמיות. לאחר אימון מתיחות סטטיות. מתיחות חשובות לשימור גמישות השריר, והמפרקים. בהצלחה אורי