כמות אימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב הנני בן 26 המון שנים לא עשיתי ספורט,אך החלטתי להרשם לחדר כושר.הייתי באימון ניסיון ואני עתיד להירשם בקרוב רציתי לשאול מהי כמות האימונים שעליי לעשות בשבוע?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
03.12.16 | 12:54
איתי שלום, מומלץ להתאמן 3 פעמים בשבוע, ניתן יותר מכך אבל אז חשוב לבנות תכנית מסודרת המשלבת באיזונים נכונים בין האירובי לכוח. בהצלחה אורי
מספר האימונים בשבוע תלויים מאד במנה הגוף, משקל, והסטוריית האימונים של המתאמן/ת
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
