דום נשימה קל עזרתך בבקשה

לילית שלום. דום נשימה קל מוגדר כ- 15-5 אירועים נשימתיים חסימתיים בשעה. במצב זה אין צורך ב-CPAP וניתן לעשות מספר פעולות : הפחתת משקל (אם קיים עודף משקל). הגבלת צריכת האלכוהול. הפסקת עישון ( למעשנים). הימנעות מנטילת תרופות שינה או תרופות נוגדות חרדה. שינוי תנוחת השינה. עדיפה שינה על הצד. התקן דנטלי יכול לעזור מאד אך ההתרגלות אליו קשה אך שווה את המאמץ. ראי את התשובה שנתתי בפורום זה לדוידי הנמצאת בדיוק לפני פנייתך. הוא פנה אלי עם בעיה זהה לשלך. אני מפרט שם את נסיוני עם ההתקן הדנטלי. נוסף על כך יש לי דף נחיתה באינטרנט בכתובת: http://tamirc88.wix.com/tamir-anti-snoring שבו אני מדגים את ההתקן הדנטלי הסיני וכן מספר קישורים באיביי ובאליאקספרס בהם ניתן לרכוש אותו. קיים גם התקן נוסף המתלבש על הלשון אך על פי נסיוני אני ממליץ על ההתקן הדנטלי המורכב על השיניים. כל טוב ובהצלחה.