מתיחות לפני או לאחר אימון גופני
דיון מתוך פורום עיכוב תהליכי הזדקנות
שלום ד׳ר בר האם אתה ממליץ על ביצוע מתיחות לפני אימון גופני או רק לאחריו?
לקריאה נוספת והעמקה
אורה שלום. אם גילך חצה את השלושים, הרי שבהחלט כדאי לך לבצע תרגילי מתיחות גם בטרם וגם לאחר אימון גופני. כמובן שבטרם ביצוע פעילות גופנית יש לבצע תרגילי המתיחה בזהירות רבה יותר אולם יש לבצעם על בסיס יומי גם ללא אימון גופני . בברכה ד״ר אודי בר