פורום תזונה בהריון
מנהל פורום תזונה בהריון
היי קארין! האם מיץ שזיפים טבעי דינו כמיץ שזיפים מיובשים? מזרז פעילות עיכול?
מתחילת ההריון עליתי 1/1.5 ק"ג ואני נמצאת בחצי השני של ההריון, (אני צאליקית) האם זה תקין?
יש הרבה דברים שצריך לבחון כמו משקל התחלתי ו bmi, רקע רפואי , אבחון התזונה , שבוע הריון, קצב גדילת עובר ועוד. על מנת לבחון תקינות יש צורך במעקב פרטני ..
היי האם מותר לאכול מעדן דנונה פרו פתיתי סויה מצופים בשוקולד
היי האם מותר לאכול כנאפה בהיריון??
1. האם באמת סלק אדום וויטמין e מעבה את רירית הרחם? כתוב שעם אוכלים שבועיים ראשונים זרעי פשתן וזרעי דלעת אז זה מעלה אסטרוגן - האם זה נכון שפיטואסטרוגנים וויטמין e ו q10 מעבים את רירית הרחם??? 2. כשמרחתי משאבה פרוגרסטרון עם 20 USP שמופג מבטטת בר במעבדה שממומר לdiosgenin הרגשתי שזה כן משפיע . הרגשתי תופעות לוואי של פרוגרסטרון . האם זה אומר שאם יש השפעה אז הקרם נספג? האם זה יכול להזיק משאבה בלילה של קרם 20 usp פרוגרסטרון שמכיל בנוסף 60 מ"ג פיטואסטרוגנים? הרגשתי ממש כמעט כמו אוטרוגסטן בהשפעה. האם הפרוגרסטרון הזה יכול לעבות לי גם את רירית הרחם? האם לאחר שבועיים שאפסיק מהקרם יכול להופיע לי דימום גמילה? בינתיים רירית הרחם שלי 3 מ"מ - האם הקרם יכול לעבות לי את רירית הרחם? 3. האם כדי שיהיה דימום גמילה מדופסטון רירית הרחם צריכה להיות מעל 3 מ"מ? האם ב- 3 מ"מ זה מספיק כדי שרירית הרחם תנשור לאחר פרוגרסטרון? כמה מ"מ מינימום צריך שתהיה רירית הרחם על מנת שיופיע דימום לאחר פרוגרסטרון? ומדוע לאחר שמפסיקים פרוגרסטרון צריך להופיע דימום? האם גם פרוגרסטרון מעבה את רירית הרחם?
אני שותה 2 קפה ביום האם מותר מעבר לזה לשתות תה חמדת השקד ללא קפאין? וכמה? אני קוראת שיש כל מיני תיונים שאסורים בהריון
שלום קארין, קראתי אתמול מאמר די מעניין. את יודעת אם נעשה מחקר, אפילו ברמת הסקר, על מה שקורה בישראל? https://doi.org/10.1016/j.tjnut.2025.04.007
הלינק הזה לא נפתח. באתר משרד הבריאות יש את ההנחיות התקפות לישראל בנושא בטיחות מזון בהריון.
Food avoidance taboos during breastfeeding are widespread and associated with large declines in maternal dietary diversity in Myanmar (Heady et al 2025)
אם ידוע על מה שקורה בישראל - השפעה של המנעות ממזונות מסויימים שאינם בהכרח לא בריאים, בגלל חשש לא מבוסס במהלך הריון ותקופת הנקה, על חסרים תזונתיים. כמו שנכתב במאמר: 40 percent of adult women in Myanmar believe breastfeeding mothers should avoid at least one food group that nutritionists would typically define as a healthy (e.g. vegetables, fruits). Food avoidance taboos during breastfeeding pose a potentially serious risk of micronutrient deficiencies for mothers and infants and warrant more extensive monitoring in nutrition surveys and more research on how to redress these nutritionally harmful beliefs and practices.
שלום יש לי סכרת היריון רציתי לדעת האם מותר לאכול פעמיים ביום גבינה צהובה 28 אחוז? בנוסף, האם מותר לאכול שורת שוקולד מריר פעם ביום? תודה
צהובה - מותר . הייתי ממליצה על פחות אחוזי שומן באופן כללי, בלי קשר לסוכרת הריון. שוקולד מריר- בהתאם לניטור סוכרים שלך, במידה ואת מאוזנת , צריך לשבץ נכון בתפריט . תתייעצי עם הדיאטנית שעוקבת אחרי ערכי הסוכר שלך איך נכון לעשות זאת .
מותר מצות בהריון או שלא מומלץ?
מותר מצות בהריון או שלא מומלץ?
האם מותר לאכול מטבוחה בהיריון ?
היי אכלתי אתמול ריבועי פיצה של מעדנות חיממתי את הפיצה כשהיא קפואה כ10 דקות על 200 מעלות בנינגה(איירפייר) חיכיתי קצת 7 דקות לאחר שהסתיים החימום ואז אכלתי. כשאכלתי היו חלקים של גבינה שלא נמסו והשתדלתי לאכול רק את החלקים שבהם הגבינה נמסה... האם יש חשש להידבקות בליסטריה? במידה וכן אילו תסמינים אמורים להיות לי? ביררתי על הגבינה ששמים זו מוצרלה של תנובה
יש לי בחילות כל היום וכמעט כל בוקר מקיאה ..הדבר היחיד שעוזר לי זה לאכול . אתמול אכלתי 3 פיתות (2 עם שוקולד ואחד עם שניצל ) בין לבין אני מנשנשת גזר , בננה , פומלית . היום אכלתי כבר 4 פיתות (3 עם שוקולד נוטלה ואחת עם שניצל) וגם היום נשנשתי בין לבין גזר , בננה , קורנפלקס ופומלית . הפיתות נותנות לי אפשרות גם לשתות מים כי בלי זה קשה לי מאוד לשתות. האם זאת תזונה בסדר , כמות הפיתות מוגזמות ? חשוב לציין שעד עתה לא אכלתי פיתות . שבוע 8 וחצי
האם להעדיף בהריון אחוזי שומן כמה שיותר נמוכים במוצרי חלב? למשל גבינה לבנה/צהובה/קוטג' - 5% למשל לעומת 9%
אין קשר להריון, באופן כללי מומלץ מוצרי חלב על בסיס 5% ביומיום, אפשר לצרוך מדי פעם גבינות שמנות יותר אם אין בעייה של שומנים בדם .
שלום אני בתחילת הריון וסובלת מעצירות קשה (הרבה פעמים גם ללא ההריון) הדבר היחיד שעוזר לי זה תוסף תזונה בשם "רליס" של חברת BETTER וכתוב שהוא מכיל מגנזיום ותערובת צמחים האם אני יכולה לקחת את זה?? אני בשבוע 6 תודה רבה!!!!
ועוד משהו, ראיתי שלא כדאי לאכל חומוס בהריון הכוונה גם מחומסיה שמכינים חומוס טרי כל יום? ודבר אחרון - קניתי מולטי ויטמין להריון, לקחת אותו כבר מהשבוע או לחכות לשליש השני? תודה על הכל יעל
לא מומלץ תוספים על בסיס צמחים בהריון. פני לרופא שלך לקבלת מרשם לתרופה שכן מותאמת להריון. הקפידי על שתיית מים מרובה ואכילה של סיבים תזונתיים ( ירקות פירות דגנים מלאים קטניות ).
חומוס - אסור בחומוסיות ואסור סלטים קנויים מהסופר. אפשר הכנה ביתית מגרגירי חומוס. פראנטל/ מולטי ויטמין להריון - ליטול כל תקופת ההריון וההנקה .
נמצאת בחו״ל והיו כמה פעמים שבעלי הרגיש שמשהו מוזר אצלי וזרק לי בצחוק מה את בהריון או משהו כזה? אז אמרתי שאעשה בדיקה,כי אני גם פתאום הרגשתי רעבה כל הזמן ועייפה ממש(בלי בחילות או תסמיני הריון) גיליתי שאני בהריון ממש בהתחלה נראה לי שבוע 3/4 אכלתי מלא דברים שאסור ואני ממש בלחץ
היי, בשעה טובה . את בשלב מאוד התחלתי , תתחילי בנטילת מולטי ויטמין להריון , תקראי את ההנחיות לבטיחות מזון בהריון באתר משרד הבריאות ותקבעי תור לרופא הנשים שלך . מומלץ לעשות בדיקות דם ראשונות לתחילת ההריון , גם להן יפנה רופא הנשים או המשפחה שלך . בהצלחה .
היי, אכלתי היום חרדל של מאסטר שף ואז גיליתי שרשום שאחד מהמרכיבים זה מלח לתעשיית המזון סוג ב׳ עד כמה זה מסוכן???
היי אני בשליש הראשון להריון האם יש סירופ שניתן להשתמש נגד שיעול אולי משהו טבעי?
נא לפנות לרופא עם השאלה . באופן כללי שימי לב דיייבת ליהיות התוויה שמותר להשתמש בהריון, אסור ליטול מוצרים על בסיס צמחים ״ טבעיים״ בהריון .
איך אני יודעת אם יש באיולי קנוי של עללחם ביצה לא מפוסטרת? וגם האם מוצר לי לאכול מיונז עם פירה ?זה מיונז קנוי כמובן. הפירה מעורבב עם המיונז והוא עמד לילה במקרר וכמה שעות בחוץ בטמם החדר.. כבר אכלתי את שניהם ונזכרתי שאולי אסור ..
בדרכ מיונז שנמכר בסופר בקופסא סגורה הוא מפוסטר, אם יש סימני שאלה מומלץ לפנות ליצרן, בדרכ ההנחיה להחזיק בקירור לאחר הפתיחה .
היי, האם יש בעיה עם הארטיק שרכיביו הם: מחית מנגו (50%), מים, סוכרים, סירופ גלוקוז, מלטודקסטרין, חומרים מייצבים ומתחלבים (E471, גאם גרעיני חרובים, פקטין, קרגינן, E433), חומצת מאכל (חומצת לימון), צבעי מאכל טבעיים (רכז פירות יער, כורכומין). תודה מראש !
אכלתי בייגלה שטוחים ובאחד הרכיבים האחרונים היה כתוב שישנו מעכב חמצון ממיצוי רוזמרין. אני שבוע 28, לא אכלתי הרבה אבל יודעת שלא מומלץ רוזמרין בהריון. האם זה מסוכן?
1. האם יש בעיה לאכול כל יום פרוסה של גאודה עיזים? רכיבים:חלב עיזים מפוסטר ומלח
היי יצא מילקי חדש בטעם החלב של הקורנפלקס האם מותר לאכול בהריון? שואלת מבחינת הרכיבים, כמו למשל שמנת, קרגינאן וחומרי טעם וריח שלפעמים זה תמצית וניל עם אלכוהול. בנוסף רשום שעלול להכיל ביצים האם זה מסוכן או שזה בסדר לאכול בהריון? רכיבים: מעדן: חלב מפוסטר( 55%), שמנת, סוכר לבן, מים, אבקת חלב, עמילן מעובד (E1442), מייצבים (סודיום פוספאט, פוליפוספאט, קרגינאן, גואר גאם, קסנטאן גאם), חומרי טעם וריח, מלח, צבע מאכל (בטא קרוטן). קצפת 23%. תוסף קורנפלקס וקורנפלקס מצופה שוקולד לבן (5.6%): קורנפלקס(3.1)( תירס, סוכר לבן,מלח, מווסת חומציות (סודיום פוספאט)), שוקולד לבן (2.4%), מים, מייצב (אקציה גאם), סירופ גלוקוזה. אלרגנים כלולים: חלב אלרגנים שעשויים להיות כלולים: אגוזים( ברזיל, לוז, מלך, מקדמיה,פקאן,קשיו), בוטנים, ביצים, גלוטן (חיטה, כוסמין, שיבולת שועל, שיפון, שעורה), סויה, פיסטוק, שומשום, שקדים.
האם מותר ממרח פסטו בהריון ? מותר סגור כמובן מהסופר
כלסתי סלט עשיר בירקות והיה בו מעט גבינה בולגרית ממש מעט זה בעעיתי ? האם הייחדק משתלט על כל הסלט ?? אני בשבוע 12+4
שלום קארין אני בתחילת הריוני ונוהגת לאכול פעמיים בשבוע פסטה (90 גרם משקל לפני בישול) יחד עם פרמז׳ן מגורד שמגיע בקופסת מלחייה. רכיבים: חלב פרה מפוסטר, שמן צמחי 8%,מלח, מקריש. זה בסדר אכילת הפסטה פעמיים בשבוע וסוג גבינת פרמזן הזה?
היי עשיתי מרק ירקות ובדרכ אני שמה מעט כורכום לא שמתי לבד שהפעם שמתי כף שלמה על סיר מרק הוא באמת היה יותר צהוב בהרבה מבדרך כלל האם זה בסדר ?
היי אני לפני החזרת עוברים והרבה דוגלות באכילת אננס בגלל החלק האמצעי שלו שיכול להועיל להשרשה. השאלה שלי אם אכילת אננס במשך כמה ימים רצופים עלולה לגרום להתכווצות רחם בדומה לפיטרוזיליה למשל? שאלה נוספת, מותר לאכול פרוסות גבינת מוצרלה שנמכרות בעטיפה כמו גבינה צהובה?
אין בעיה עם אכילת אננס , מלבד כמויות הסוכר שמכיל . אין בעיה עם פרוסות מוצרלה בקופסא סגורה ( לא ממעדנייה ).
האם בטוח לאכול אצבעות מוצרלה של עמק בהריון? ומה באשר למלפפונים חמוצים וכרוב חמוץ כבוש בשימורים? תודה רבה
היי פניתי לחברת עלית לשאול לגבי השוקולדים שלהם.. זו התגובה שלהם: שטראוס: לאחר בדיקה חשוב לי להסביר השוקולדים שלנו מכילים אבקת חלב שהחלב ממנו יוצר עבר פסטור. לגבי ביצים - אין לנו שימוש בביצים טריות במפעל הממתקים . מדובר באבקות חלבון ביצה מפוסטרת שעברה ייבוש לאבקה. חשוב לציין שככלל אסור בארץ לשווק מוצרים לא מפוסטרים. זה אומר שמותר לאכול את כל המוצרים שלהם?
שלום האם מותר לשתות תה ירוק בהריון? שואלת כי אני יודעת שיש בעיה עם חליטות צמחים כי חלק מהצמחים מעוררים התכווצויות ברחם ושלא יודעים מה ההשפעה שלהם בהריון על ההורמונים. השאלה אם זה אותו דבר תה ירוק או שזה בסדר? תודה
את צודקת. גם תה ירוק בסופו של דבר מופק מצמחים, את יכולה לשתות כוס ליום נגיעה קלה של התיון ולהוציא.
האם זה בריא לרחם לאכול אבוקדו עם שמן דגים וסלק אדום וזרעי פשתן ואגוזי מלך? האם אלו מזונות על?
היי, אני שבוע 24. אכלתי במסעדה חלבית ולאחר מכן שלשלתי. כל מה שאכלתי היה מבושל היטב (אין חשש לדגים נאים/ גבינות כלשהן שאסור) אין עוד תסמין מלבד זה אני לא יודעת להגיד אם עוד חוו את אותו הדבר. האם יש סכנה לעובר? תודה מראש
אני לא יודעת להעריך מה מקורה השלשול. אם השלשולים חוזרים על עצמם גשי לרופא ואולי תעשי בדיקת צורה . אם זה מקרה חד פעמי לא חושבת שיש סיבה לדאגה.
תודה לך על הפלטפורמה הזו. חמוצים ביתיים - מלפפונים / חצילונים מוחמצים - האם בטוח בהיריון?
קראתי באחת התגובות שאם זה במי מלח אז את לא ממליצה… ולדעתי חמוצים מכינים במי מלח. אני טועה? זה בעצם נקנה במקום מסודר אבל בצנצנת.. מישהו שהוא לא אני הכין את החמוצים הביתיים האלו. מקום עם תחלופה גבוהה מאד
היי! האם מותר גלידות מגלידריות בהיריון? וקינוח טירמיסו? ומרנג?
טרמיסו בטח לא. גלידות יש לשאול האם אין ביצה שלא מבושלת או לא מפוסטרת וכנ״ל בכל קינוח שקונה בחוץ.
היי קראתי שעדיף לא לשתות מפלסטיק בהריון ועד כה שתיתי מבקבוקי מים שקניתי כשישיית בקבוקים מהמקרר. עברתי לבריטה, אשמח לדעת אם מותר בהריון (בגלל פילטר פחם וכו'). תודה!
היי אם מבשלים ביצים ישירות בחמין מותר לאכול את החמין ואת הביצה ? או שבהריון זה לא סטרילי ?
שלום, אני בהריון ואני חושבת שעד עכשיו קרה שאכלתי מספר יחידות קרמבו אחרי שעברו כמה ימים מהתוקף שמופיע על האריזה ( כתוב מומלץ לשימוש עד..) האם זהו מוצר שיש סיכון לצרוך אותו כמה ימים אחרי? ( בהנחה שהרגשתי טוב אחרי) קראתי שיש מוצרים שעלולים להפוך ממש לרעל לגוף ולהזיק ואני בלחץ בשל ההריון. תודה מראש!
כל מוצר שפג תוקף יש איתו בעייתיות. אני לא יכולה להניח כיצד השפיע ואם בכלל. אם את מרגישה טוב מניחה שאין סיבה לחשוש . תמיד יכולה לגשת לרופא להיבדק במידה ולא רגועה .
היי קארין , ממש בא לי מוקרם ממסעדה ואני לא יודעת אם מותר- אני לא יכולה לדעת אם זה מפוסטר או לא ? מה דעתך?
הי, אני בהריון שבוע 13, לועסת מסטיקים של מאסט ללא סוכר (ממתיקים מלאכותיים) שעוזר לי מאוד לבחילות. הבנתי שכדאי להגביל ולא בריא, עד כמה מותר לי ביום? 4-5 מסטיקים זה בסדר?ועוד שאלה, כדי להמעיט -לועסת כל מסטיק המון זמן במקום לקחת חדש, יש הבדל? תודה!
העדיפות היא לכמה שפחות ממתקים מלאכותיים בהריון. אין סף בטוח לצריכה. אין חשיבות למשך הלעיסה .
היי, בהריון- כמה זמן ניתן לשמור פילה דג טרי בפריזר עד שמפשירים לבישול? (הוקפא ביום שנקנה) תודה
היי בישלתי מרק עדשים אצל חברה, לאחר שאכלתי גיליתי שעל הקופסא של הכורכום רשום שהתאריך האחרון 01/2021. חברה שלי לא זוכרת בוודאות שמילאה כורכום חדש בקופסא הזאת. שמתי חצי כפית במרק. האם אני צריכה לבדוק משהו ? או לבדוק שאין שלשולים או הקאות ?
היי, האם מותר לאכול בהריון אפונת שלג שלמה (תרמיל ותוכן) טרייה מבלי לבשל אותה?
היי, האם מותר בהריון לאכול ריבת תות שדה של סנט דלפור מצנצנת שרכיביה: תות שדה, מיצי פירות מרוכזים (ענבים, תמרים) ומיץ לימון?
האם ניתן להכין סושי בבית מדגים אפויים ירקות ואצות ? מותר אצות בהריון ? האם מותר לאכול ספייסי מיונז שהוכן בבית ממיונז מפוסטר וצ׳ילי ?
אני שואלת כי ראיתי שרושמים שיש כמות גדולה של יוד באצות , ובויטמין שאני לוקחת יש את הכמות המקסימאלית של יוד שמותר ביום (אם אני לא טועה 220 שזה הכמות המקסימאלית המקובלת )
האם מותר לאכול עלי ארטישוק? כרגע שבוע 6?? מציינת שזה עובר חימום כי זה ארטישוק מבושל
האם ניתן להכין בבית דפי אורז במילוי בולגרית ופטה אפוי בתנור ? פשוט אני יודעת שאסור בולגרית או פטה במי מלח בהריון - השאלה אם מותר אחרי שעברו אפייה בתנור תודה
בעיקרון מותר בולגרית אחרי אפייה יסודית . לא לקנות ממעדנייה ולקנות מהקופסא סגורה לסנן ולשטוף את המי מלח ואז לאפות היטב. אופציה נוספת להשתמש בגבינת חמד קשה במקום שמותרת בהריון .
היי רציתי לדעת אם מותר לאכול חביתה בהיריון?? גם אם היא כמה שעות בחוץ? מה אסור לאכול ולשתות? גיליתי שאני בהיריון ואני פוחדת מזיהומים חיצוניים דרך אוכל אשמח להכוונה תודה
מותר לאכול חביתה שבושלה היטב. מומלץ במועד קרוב להכנתה. ממליצה לקרוא את ההנחיות לבטיחות מזון בהריון באתר משרד הבריאות .
היי מיץ לימון טבעי של יד מרדכי לסלטים ללא חומרים משמרים מותר בהריון? לא רשום מפוסטר ! השאלה אם עדיף את הסוג עם החומרים משמרים כי זה יהיה יותר עמיד בפני חיידקים
היי 1.האם ניתן לאכול בחומוסיה? טוחנים בה את גרגירי החומוס בכל יום.. לא משאירים למחרת. תודה מראש
היי, גיליתי עכשיו שקפה נטול לא מומלץ בהריון. אני בשבוע 17 ושתיתי כמה פעמים במהלך ההריון קפה נטול. לא כל יום. נגיד פעם בשבוע לפעמים פעמיים. מה הסיכונים של זה?