דיאטה מתונה: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

איך לעבור את החגים ולשמור על משקל?

"נחזור למשקל שלנו אחרי החגים"... – כמה שאנו שומעים ומכירים את המשפט הזה. כמובן שבין היתר, זה מגיע גם מאיתנו, כתירוץ והשלמה עם כך שעליית משקל בחגים היא גזירה שאין מה לעשות נגדה. ובכן, יש מה לעשות. הרבה! אפשר ליהנות, לאכול ועדיין לשמור על משקל תקין בתקופת החגים. כדאי להפנים. טל מנחם, מייסדת שיטת  eatright, נטורופתית ומטפלת בתזונה ובארומתרפיה מקיסריה, אומרת שטיפים שחוזרים על עצמם לא יעזרו ושיש להיכנס לעומקם של הדברים ולהבין מדוע אנחנו אוכלים הרבה יותר ומאביסים את עצמנו כך, בשביל רגע אחד של אושר ואם באמת זהו רגע מאושר, מדוע הוא מלווה אותנו כל שנה. היא מצרפת הסברים שיוכלו לעזור לכם לעבור נכון את החגים – לאכול בריא, לשמור על המשקל בלי לסבול יותר מדי ולהרגיש טוב עם עצמכם. הממד הרגשי "האכילה שלנו קשורה למערכת יחסים אינטימית שאנו מקיימים עם אוכל. היא קשורה בזיכרונות אהבה, משפחה וילדות. ד"ר ארווין יאלום, אמר כי בכל פעם שבוחרים במשהו, בוחרים גם מה לאבד וככל שיש לנו יותר אפשרויות, כך מתרבים הדברים שנאבד". טל מנחם אומרת שזה בדיוק מה שקורה לנו בדיאטה. "בכל פעם...
ללמוד עוד על דיאטה מתונה
תכנית טיפול אישית: הצליחה להשיל 18 ק"ג ממשקלה מבלי ששינתה את התפריט-תמונה

הסיפור של גל, שרזתה 18 קילו לאחר שנים של ניסיונות כושלים,...

מאת: המרכז הרפואי...
10/02/2019
דיאטת קורונה: כך תפטרו מהקלוריות שנצברו במהלך הסגר-תמונה

מכוני הכושר נפתחו, הילדים חזרו לבית הספר ולכם נגמרו...

מאת: מערכת Zap...
17/06/2020
חלב, מריר או לבן: איזה שוקולד הכי מומלץ?-תמונה

מה השוקולד האהוב עליכם: מריר, חלב או אולי לבן? לרגל יום...

מאת: מיכל הלפרין...
08/07/2021
מיכל צפיר: "כך תעברו את חנוכה הקרוב מלי להשמין"-תמונה

חנוכה תכף מגיע ואיתו גם איום הסופגניות ונס פח השמן. ועם...

מאת: מערכת זאפ...
06/12/2020

דיאטה מתונה: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

בן 26 , לפני שנה שקלתי 117 קילו , תפקודי כבד alt , היו גבוהים מעט מהנורמה , לאחר בדיקת אולטרסאונד נמצא כבד שומני מעט מוגדל , התחלתי דיאטה מתונה וירדתי כמעט 30 קילו , לאחר מכן בוצעה בדיקת דם וכל הערכים כולל ALT חזרו לנורמה . לאחרונה לפני חודשיים החלו כאבים איומים בבטן עליונה צד ימין ובמרכז מתחת לצלעות בדיוק , הכאבים חדים חלפו בשינוי תנוחה עד לרגיעה מוחלטת , ההתקפים באו לפחות 3 פעמים בחודש האחרון , בדיקת דם במיון לא הראתה דבר ( AST , BILIRUBIN TOT) יצא תקין , כמו כן שאר המדדים תקינים , ( רצו לשלול בעיה לבבית ) , האם כאב חד הבא והולך לחלוטין וכאשר אני נוגע עם האצבע מתחת לצלעות הימינית אני חש באיזור הכאב , למה תואם ממצא זה ?

אני נורא מתנצל השאלה קלינית במהותה ומחייבת בדיקת הבטן והתרשמות מההדמיה חד משמעית שאלה למרפאה ולא לפורום

בן 26 , לפני שנה שקלתי 117 קילו , תפקודי כבד alt , היו גבוהים מעט מהנורמה , לאחר בדיקת אולטרסאונד נמצא כבד שומני מעט מוגדל , התחלתי דיאטה מתונה וירדתי כמעט 30 קילו , לאחר מכן בוצעה בדיקת דם וכל הערכים כולל ALT חזרו לנורמה . לאחרונה לפני חודשיים החלו כאבים איומים בבטן עליונה צד ימין ובמרכז מתחת לצלעות בדיוק , הכאבים חדים חלפו בשינוי תנוחה עד לרגיעה מוחלטת , ההתקפים באו לפחות 3 פעמים בחודש האחרון , בדיקת דם במיון לא הראתה דבר ( AST , BILIRUBIN TOT) יצא תקין , כמו כן שאר המדדים תקינים , ( רצו לשלול בעיה לבבית ) , האם כאב חד הבא והולך לחלוטין וכאשר אני נוגע עם האצבע מתחת לצלעות הימינית אני חש באיזור הכאב , למה תואם ממצא זה ?

לא למחלת כבד ראשונית

בת 75, בריאה בדרך כלל, לחץ דם מאוזן על ידי C DIOVAN וחצי כדור NORMITEN. משקל נורמלי בשנים האחרונות היה כ60-61 קג. בשנתיים האחרונות עלה עד כ69קג למרות שלא השתנו הרגלי האכילה. פחות מאמץ גופני בגלל בעיית ברך. מנסה כחודש דיאטה מתונה נטולת פחמימות . שלוש ארוחות ביום, כוללות ירקות , ביצים - לא אוהבת מתוקים לכן אין בעיית התמודדות עם ''נישנושים''. ואין כל ירידה במשקל. מה לעשות. האם יש קשר בין התרופות להורדת לחץ הדם וחוסר ירידה במשקל? מנסה להוריד כתשעה ק'ג. כחודש בדיאטה

שלום דליה, הסיבה העיקרית לאי ירידה במשקל שלך משולבת ירידה במטבוליזם עם הגיל והיכולת לרדת וכן העובדה שאינך מבצעת פעילות גופנית. אני מבינה את הצורך שלך לרדת במשקל, אך עליך לדעת שמעבר לנושא הויזואלי אין הוכחה כי ירידה בנשקל בגילך מועילה, ואף לצערי מעלה סיכון למחלות ותמותה, ועל כן ההנחיה היא, לא להוריד במשקל. הסיבה לכך, כי הסיכוי שתחשפי לחסרים תזונתיים ותכנסי למצב של תת תזונה וירידה קריטית במסת שריר גבוהים בהרבה. לתרופות שאת לוקחת אין קשר. אני מציעה לפנות לדיאטן בקופה ולראות כיצד בכל זאת ניתן להתקדם ולבדוק תפקוד בלוטת התריס. בברכה,דנה

בת 75, בריאה בדרך כלל, לחץ דם מאוזן על ידי C DIOVAN וחצי כדור NORMITEN. משקל נורמלי בשנים האחרונות היה כ60-61 קג. בשנתיים האחרונות עלה עד כ69קג למרות שלא השתנו הרגלי האכילה. פחות מאמץ גופני בגלל בעיית ברך. מנסה כחודש דיאטה מתונה נטולת פחמימות . שלוש ארוחות ביום, כוללות ירקות , ביצים - לא אוהבת מתוקים לכן אין בעיית התמודדות עם ''נישנושים''. ואין כל ירידה במשקל. מה לעשות. האם יש קשר בין התרופות להורדת לחץ הדם וחוסר ירידה במשקל? מנסה להוריד כתשעה ק'ג. כחודש בדיאטה

שלום דליה, הסיבה העיקרית לאי ירידה במשקל שלך משולבת ירידה במטבוליזם עם הגיל והיכולת לרדת וכן העובדה שאינך מבצעת פעילות גופנית. אני מבינה את הצורך שלך לרדת במשקל, אך עליך לדעת שמעבר לנושא הויזואלי אין הוכחה כי ירידה בנשקל בגילך מועילה, ואף לצערי מעלה סיכון למחלות ותמותה, ועל כן ההנחיה היא, לא להוריד במשקל. הסיבה לכך, כי הסיכוי שתחשפי לחסרים תזונתיים ותכנסי למצב של תת תזונה וירידה קריטית במסת שריר גבוהים בהרבה. לתרופות שאת לוקחת אין קשר. אני מציעה לפנות לדיאטן בקופה ולראות כיצד בכל זאת ניתן להתקדם ולבדוק תפקוד בלוטת התריס. בברכה,דנה