ויטמין B1: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים
הכי חשוב לדעת על ויטמין B1לא רק מרק עוף ושום: תרופות סבתא נגד הצטננות
הנגאובר: הכן גופך לסילבסטר
חגיגות השנה האזרחית החדשה בפתח ורבים מתכננים לציין את...
חלב עיזים: יותר מזין, יותר בריא
לחלב עיזים יש יתרונות רבים בהשוואה לחלב בקר. הוא קל יותר...
לא רק מרק עוף ושום: תרופות סבתא נגד...
חורף. הגרון שורף והאף דולף, אבל אל דאגה, אם לא מדובר...
מחלות תת-ספיגה: אבחון וטיפול
מחלות רבות עלולות להביא למצב של תת-ספיגה (כגון צליאק...
ויטמין B1: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין
צוהריים טובים, ברצוני לשאול האם ישנה התנגשות בין תוספי תזונה Gaba ו L Theanine לטיפול תרופתי ב SSRI (סרטרלין/ציפרלקס וכו') או שניתן לשלב אותם?
לחומרים הנקיים-אין בעיה.
כלומר זה בסדר שאקח אותם? אני מנסה לרדת מהטיפול ב SSRI לגמרי ואני בשלב האחרון (על מינון ממש נמוך) לכן חשבתי לתמוך בתהליך בעזרת תוספים מרגיעים...
הדוקטור התכוון שתיקח ל-תיאמין וגאבא מחברה שאינה מערבת חומרים נוספים בתוסף אשר אולי יש להם אינטרקציה כלשהי עם התרופות. למשל, ל-תיאמין אל תיקח מחברת now הנפוצה אשר מערבת בתוסף גם אונזיטול (אלא אם אין בעיה בלקיחת אונזיטול יחד עם ssri, כדאי שתשאל בשרשור חדש) אלא מחברת California Gold Nutrition או nutralife שמייצרות את החומר נקי מחומרים נוספים. בנוגע לגאבא, למשל של סולגאר. בהצלחה!
מה החשיבות של בי 6/12/1 שאומרים שהם עוזרים לישון הרבה יותר טוב? כנ"ל פסיפלורה, כשות, לאונורוס וולריאן
הויטמינים והתוספים הצמחיים שציינת מכילים רכיבים שיוכלו לעזור לקידום שינה באופן טבעי. הנה תיאור קצר של כל אחד מהם ואיך הם עשויים להשפיע על איכות השינה: ויטמין B6 (פירידוקסין): חלק מערכת החיסון והעצבים, בעקבות זה, קיימת השערה כי חוסר בויטמין B6 עשוי להיות קשור להפרעות בשינה, כגון הקושי להרדם והתעוררות בלילה. ויטמין B12 (קובלמין): הויטמין הזה משתתף בהפקת המלטונין, הורמון המקדם שינה. חוסר בו עשוי להוות סיבה לבעיות שינה. ויטמין B1 (תיאמין): משתתף בתהליכי חילוף החומרים ובתהליכי הנפקת אנרגיה בגוף. חוסר בו עשוי להיות קשור לקושי בשינה וברמת אנרגיה. פסיפלורה: מצויה בשמן זרעי פסיפלורה, יש בו חומצות שומן חשובות לפיתוח הורמונים שונים בגוף, כולל מלטונין המקדם שינה טובה. כשות: מצוינת להרגעת העצבים וההפרעות בשינה. לאונורוס וולריאן: מצוייה כצמח מרפא מסורתי ברפואה העממית ומצוינת להרגעת העצבים ולקידום שינה טובה. לא כל אחד יהיה זקוק לתוספים או לויטמינים אלה, אך במקרים שבהם קיימת קשיי שינה או קשיי רוגע, ייתכן ויהיה שימוש רווחי בהם. חשוב להתייעץ עם רופא או תזונאי לפני השימוש בתוספים כלשהם, כדי לוודא שהם מתאימים ובטוחים לשימוש במקרה שלך.
שלום, האם אפשר לאכול את הקרונפלקס (הרגיל)עם הרכיבים הבאים בהריון? רכיבים : קמח תירס (89%) , סוכר, תמצית לתת שעורה( מכיל גלוטן), מלח, מתחלב(E471),ויטמינים(B3(ניאצין)B2 ,B6(ריבופלאבין),B1(תיאמין), חומצה פולית, B12),ברזל. תודה!
בטעות יצא בכתיבה הפוך B6 B2(ריבופלאבין)
מותר
האם חביתה משני חלבונים בלבד ללא החלמון כל יום לסוכרתי בריאה או שתעלה את הכולסטרול
רוני שלום חלבונים הם חלק חשוב מהתזונה שלנו, אך יש לשים לב לכמות ולאיכות החלבונים שאנו אוכלים. חביתה משני חלבונים בלבד ללא החלמון יכולה להיות חלק מתזונה מאוזנת, אך זה תלוי בשאר המרכיבים של התזונה שלך. לגבי השפעה על רמת הכולסטרול, זה תלוי במגוון גורמים, כולל הגנטיקה, אורח חיים, תזונה כוללת ועוד. חשוב לזכור שהכולסטרול הוא לא רק תוצאה של מה שאנחנו אוכלים, אלא גם מה שהגוף שלנו מייצר. לגבי השפעה על סוכרת, חשוב לדעת שהתזונה שלנו משפיעה באופן משמעותי על רמות הסוכר בדם. חלבונים, פחמימות ושומנים כולם משפיעים על רמות הסוכר בדם, ולכן חשוב לשמור על איזון בין כל המרכיבים הללו. ביצה מבושלת סימון תזונתי ל-100 גרם קלוריות (אנרגיה) 196 חלבונים (גרם) 13.63 פחמימות (גרם) 0.88 מתוכן סוכרים (גרם) 0.83 כפיות סוכר 0.21 שומנים (גרם) 15.31 מתוכם שומן רווי (גרם) 4.294 כולסטרול (מ"ג) 457 נתרן (מ"ג) 204 מים (גרם) 69.15 ויטמין A (מק"ג) 198 סה"כ ויטמין B (מ"ג) 2.435 ויטמין B1 (מ"ג) 0.075 ויטמין B2 (מ"ג) 0.518 ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג) 0.077 ויטמין B5 (מ"ג) 1.558 ויטמין B6 (מ"ג) 0.155 חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) 51 ויטמין B12 (מק"ג) 1.39 ויטמין D (מק"ג) 0.925 ויטמין E (מ"ג) 1.22 ויטמין K (מק"ג) 5.6 סידן (מ"ג) 59 ברזל (מ"ג) 2 מגנזיום (מ"ג) 13 זרחן (מ"ג) 208 אבץ (מ"ג) 1.2 אשלגן (מ"ג) 147 חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) 2.66 חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) 0.121 חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) 2.342 חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) 6.346 חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) 5.971
