עליה במשקל עם הפסקת הדיאטה

1)איך אני יודעת בערך כמה כל דבר זה גרם? יש איזו שיטה או משו שאם אני אראה צלחת קורנפלקס אני אדע בערך כמה גרם יש בה? 2)נכון שאומרים שאם עושים דיאטה ואז מפסיקים וחוזרים לאכול כמו לפני הדיאטה אז הגוף משמין עוד יותר? אז זה בגלל שהבנאדם אוכל יותר או בגלל שהוא בלבל את הגוף והגוף מעצמו השמין יותר? 3)אם אני לא אוכל הרבה ואעשה ספורט כל היום במשך נגיד 3 ימים זה ישפיע? או במילים אחרות-אפשר להרזות תוך ימים ספורים בשיטת ספורט ואכילה נכונה? 4)זו שאלה קצת מוזרה ויוצאת דופן-נגיד בנאדם רזה ואז הוא משמין והיקף הרגל שלו גדל- אז מתווספות לו שערות על הרגל או שנשאר לו אותה כמות? ואם הן מתווספות- כשמרזים שוב הן נשארות אותה כמות או שיש פחות? 5)אם אני מזיזה את הבוהן זה מוריד קלוריה? או במילים אחרות?מהי התנועה הכי קלה שמורידה קלוריה? 6)שאדם חושב זה מוריד לו אנרגיות(קלוריות)? 7)מה זה מ''ל ומה זה קק''ל? 8)אם כתוב על בקבוק מיץ סימון תזונתי ל- 44 מ''ל ? זאת כל הכמות בבקבוק או שרק מ''ל(מה שזה לא יהיה) מהבקבוק? זהו מצטערת שחפרתי. אשמח מאוד עם תעני לי על התשובות..

ד"ר ברק שלום, מקווה שתוכל לעזור לי אני בת 21 והורדתי 16 קילו מלאכול ירקות בלבד! וגם בעצם חלב בהרבה קפה ששתיתי, בעבר עשיתי דיאטה קיצונית עם ירקות וגבינה וירדתי (ב-3 חודשים) זאת הפעם השלישית וההכי קיצונית שעשיתי ושוב אני במשקל 52 (גובהי 162) אין צורך כמובן להגיד שבכול פעם עליתי חזרה.. אני יודעת שוודאי גרמתי נזק רב למערכות רבות בגופי ומסת השרירים שלי ודאי דלילה חשוב לי לשקם את הגוף .. -האם עשיתי נזק תמידי לחילוף החומרים? -האם יש באפשרותי להשיב מסת שרירים ולעבור "שיקום"? -האם אני יכולה לעשות כל זאת ולהשאר רזה?? או שההשמנה לאחר הרזיה כזו היא בלתי נמנעת... אודה לך מאוד מאוד אם תוכל להשיב לי על שאלותי אני נעשית מודאגת שהנזק הוא בלתי הפיך..