פיתוח גוף: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים
הכי חשוב לדעת על פיתוח גוףפעילות גופנית: התאמה לאישיות
שמנים? תפסיקו עם התירוצים
רוצים להפחית במשקל ולא מצליחים? אפשר להאשים את בלוטת התריס,...
פריפריה: שמים את הבריאות במרכז
מחקרים מראים כי קיים פער ברמת שירותי הרפואה בין המרכז...
מה בין ארנולד שוורצנגר לאנורקסיה?
מחקרים חדשים מעלים כי מפתחי גוף רבים סובלים מתסמינים הדומים...
פעילות גופנית מותאמת אישית
כדי למקסם תוצאות ולהימנע מנזקים, עליכם לבחור את הפעילות...
פיתוח גוף: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין
סטרואידים אנאבוליים מזיקים למפתחי גוף? למשל הם מזריקים טסט או לוקחים כדורים כמו טרנבולון ואז נראים מדהים
לא הבנתי אם זו שאלה אבל בהחלט מזיק מאד
שלום איך יודעים מהי מידת המאמץ בחדר כושר שלא מומלץ לעבור אותה? המדריכים בונים תוכניות אימון וטוענים שיש להגיע למצב של כשל שרירי ורק אז זה משפיע האימון, מה הגישה של הרפואה לנושא זה? אני מתאמן הרבה זמן וסתם עניין אותי
אחדד את הנושא אני בן 32 ויש בי גם פחד להתאמץ יותר מידי לא יודע למה הם יש בסיס לכך? אני עושה אימוני משקולות בעיקר עם משקלים די כבדים
מאור שלום רב בעיקרון זה תלוי במטרה שלך. אם המטרה היא פיתוח גוף יש יתרונות לעבודה על כשל. לפיתוח כוח בשרירים אין צורך להגיע לכשל ובטח שלא בכל סט. לפי מחקרים עבודה עד כשל בכל סט עלולה לגרום לאימון יתר מה שיגרום בסופו של דבר דווקא לירידה ביכולת. מספיק להגיע לכשל בסט האחרון (לרוב השלישי). בברכה, יעל
שלום רב. בעוד כחודש אני אמור להחליף תוכנית אימון. בנבירה באינטרנט מצאתי תכנית בת 5 תרגילים שמפעילה את כל קבוצות השרירים. סקוואט. דדליפט. דחיקת חזה על ספסל. עליית מתח ואחרון מליטרי פרס. אני מבקש אם אפשר לשמוע את חוות דעתך על תוכנית זו. המטרה שלי היא לא פיתוח גוף במובן שרירן, אלה להיראות טוב בהתאם לגילי. 68. בברכה איתן.
איתן שלום, בהחלט תכנית טובה. ממליץ לבצעה בתדירות של 3 פעמים בשבוע, במרווחים של 48 שעות בין האימונים. בהצלחה אורי
אין חכם כבעל נסיון.
Got 105 Alt 59 Creatinine 1.3 מתאמן פיתוח גוף בעצימות גבוהה האם תפקודי הכבד כתוצאה מזה?
לא ניתן לתת הערכה רפואית מנתונים אלה
