הוקי

אני חולת סוכרת יש לי כולסטרול גבוהה עשיתי בדיקת דם והיה כתוב חוסר בפעילות גופנית. הבעיה שאני מרגישה שאין לי כוח לעשות פעילות גופנית אני לא רגילה ואני רוצה להתרגל מה עושים במצב כזה כדי לעשות הליכות בכל זאת גם עם אין חשק? כמה הליכות אני צריכה לעשות בשבוע? כמה שעות? אשמח למענה חג שמח

אם את לא נהנית מהליכות, אין סיבה שתלכי. את יכולה לעשות כל סוג אחר של ספורט. פשוט נסי עד שתמצאי מה שמתאים לך, מהנה לך ושתוכלי להתמיד בו. ברגע שתמצאי את הספורט הזה, תראי שאת קמה בבוקר בציפייה להתחיל כבר באימון. נסי אופניים, כדורסל, כדורגל, הוקי, פילאטיס, גלישה, קיר טיפוס, רכיבה על סוסים. באמת יש כל כך הרבה סגנונות, שבטוח תמצאי משהו שמתאים לך. ספורט זה כיף ואין סיבה להפוך תחביב לעונש או מטלה מעיקה.

שלום רב אני משחק משחק שנקרא הוקי מים, ואתמול הפאק (דיסקים) פגע בי מאוד חזק במרפק ימין, בשריר היד האחורית (בערך), המכה פגעה כ2-3 ס"מ מעל הפיקה (לכיוון הכתף), אבל יותר לכיוון פנים היד, בערך כאן: http://up352.siz.co.il/up1/hjmotjdmyyqz.jpg יש נפיחות, ומאוד כואבת הפעלת השריר (כלומר דחיפת היד ליישורה, כאשר יש התנגדות כלשהי), אבל מצד שני המשכתי את הפעילות עוד שעה לאחר המקרה, בלי כאבים מיוחדים (מכיוון שלא משתמשים כל כך בשריר הזה, אבל הכוונה היא שזה לא מאוד הגביל אותי). מיד כשהגעתי הביתה שמתי קרח ל25 דקות. עכשיו קמתי בבוקר ועדיין נפוח. יש לי מספר שאלות: 1. מה האופציות שזה? 2. מה שאני הכי דואג ממנו זה פציעה, מכיוון שיש לי תחרות בקרוב. האם השריר יכול להקרע ממכה כזאת? 3. האם העובדה שהכאב הוא בשריר בלבד, ואין שטף דם, אומרת שזה לא רציני? תודה רבה

שלום רב אני משחק משחק שנקרא הוקי מים, ואתמול הפאק (דיסקים) פגע בי מאוד חזק במרפק ימין, בשריר היד האחורית (בערך), המכה פגעה כ2-3 ס"מ מעל הפיקה (לכיוון הכתף), אבל יותר לכיוון פנים היד, בערך כאן: http://up352.siz.co.il/up1/hjmotjdmyyqz.jpg יש נפיחות, ומאוד כואבת הפעלת השריר (כלומר דחיפת היד ליישורה, כאשר יש התנגדות כלשהי), אבל מצד שני המשכתי את הפעילות עוד שעה לאחר המקרה, בלי כאבים מיוחדים (מכיוון שלא משתמשים כל כך בשריר הזה, אבל הכוונה היא שזה לא מאוד הגביל אותי). מיד כשהגעתי הביתה שמתי קרח ל25 דקות. עכשיו קמתי בבוקר ועדיין נפוח. יש לי מספר שאלות: 1. מה האופציות שזה? 2. מה שאני הכי דואג ממנו זה פציעה, מכיוון שיש לי תחרות בקרוב. האם השריר יכול להקרע ממכה כזאת? 3. האם העובדה שהכאב הוא בשריר בלבד, ואין שטף דם, אומרת שזה לא רציני? תודה רבה

שלום רב אני משחק משחק שנקרא הוקי מים, ואתמול הפאק (דיסקים) פגע בי מאוד חזק במרפק ימין, בשריר היד האחורית (בערך), המכה פגעה כ2-3 ס"מ מעל הפיקה (לכיוון הכתף), אבל יותר לכיוון פנים היד, בערך כאן: http://up352.siz.co.il/up1/hjmotjdmyyqz.jpg יש נפיחות, ומאוד כואבת הפעלת השריר (כלומר דחיפת היד ליישורה, כאשר יש התנגדות כלשהי), אבל מצד שני המשכתי את הפעילות עוד שעה לאחר המקרה, בלי כאבים מיוחדים (מכיוון שלא משתמשים כל כך בשריר הזה, אבל הכוונה היא שזה לא מאוד הגביל אותי). מיד כשהגעתי הביתה שמתי קרח ל25 דקות. עכשיו קמתי בבוקר ועדיין נפוח. יש לי מספר שאלות: 1. מה האופציות שזה? 2. מה שאני הכי דואג ממנו זה פציעה, מכיוון שיש לי תחרות בקרוב. האם השריר יכול להקרע ממכה כזאת? 3. האם העובדה שהכאב הוא בשריר בלבד, ואין שטף דם, אומרת שזה לא רציני? תודה רבה