האם התעללות מינית בילדות משפיעה על הפרעות אכילה? מחקר חדש...
כמה נקודות - ועצב גדול: תקיפה מינית; על התופעה האיומה...
'בית אמיתי' מציע מסגרת לתמיכה וטיפול ללא תשלום לצעירות...
מהי ההגדרה של פגיעה מינית? האם נשים ונערות הן הנפגעות...
קשה לעיתים להבין מדוע נפגעי תקיפה מינית שותקים ואינם...
תודה לברק וכל הכבוד. הידש
שלום. באשר לחוויה הטראומטית שעברת והשאלה היא באמת מה נותר מה נשאר בתוכך מהחוויה הקשה הזו. באשר לרתיעה לקיים יחסים זו שאלה מורכבת שלבטח יהיה יותר קל לענות עליה כשאת נמצאת במקום הזה. אם הנושא מטריד אותך ואת חשה בבעיה רגשית ורתיעה אני ממליץ לפנות לפסיכולוג או לאחד מהגורמים המקצועיים שמציעים עזרה ותמיכה לנפגעות פגיעות מיניות.
שלום דידי. צקלותימיה בהחלט מוכרת כהפרעה פסיכיאטרית. ע"פ תיאורך ייתכן כי את גם סובלת מהפרעה פוסט-טראומטית, ממליץ לברר זאת עם הרופא המטפל. לאור הסבל והטיפול התרופתי והנפשי בהחלט יש מקום להתאמת נכות מטעם המוסד לביטוח לאומי. בהצלחה.
האם התעללות מינית בילדות משפיעה על הפרעות אכילה? מחקר חדש...
כמה נקודות - ועצב גדול: תקיפה מינית; על התופעה האיומה...
'בית אמיתי' מציע מסגרת לתמיכה וטיפול ללא תשלום לצעירות...
מהי ההגדרה של פגיעה מינית? האם נשים ונערות הן הנפגעות...
קשה לעיתים להבין מדוע נפגעי תקיפה מינית שותקים ואינם...
ילדים שעברו פגיעה מינית סוחבים עמם את הטראומה לנצח, ולעיתים...
לנשים שעברו התעללות מינית בילדות, סיכון גבוה יותר למחלות לב...
מה מותר לעשות בטיפול ללא בגדים? מה קורה כשהמטפל חש משיכה...
פוחדים לספר ומעדיפים להדחיק: דוקטורס מציג נתונים מדאיגים על...
על פי הדו"ח השנתי של עמותת 'עלם', יש עלייה של 18% בשימוש...
מחקר חדש חושף נתונים מטלטלים על הטרדות מיניות כלפי מטופלות...
מנהלת מרכז סיוע: "אני מוכרת נעליים ברחוב כדי לאסוף תרומות"....
בעקבות חשיפת הניצול המיני של ילדות בנות 11, פסיכולוגיות...
מחקר חדש מוכיח: מצוקה בתקופת הילדות עלולה לנבא סיכון...
נתונים עגומים מכנס ב"הלל יפה" שעסק בילדים נפגעי התעללות...
מחקר חדש על הקשר בין התעללות למחשבות אובדניות בקרב בני נוער...
לאחרונה התעורר שיח בתקשורת המקומית והבינלאומית על האלימות...
כיצד לאבחן הטרדה מינית בקרב ילדים, ומהי הדרך הנכונה להרמת...
פעילות גופנית לחולי סרטן, צינתור לב וירטואלי, מרכז לטיפול...
לפי ארגון רופאים לזכויות אדם, אלפי בני אדם מגיעים לבתיה"ח...
במהלך דיון בוועדה למאבק בסחר בנשים הועברה בקשה לאוצר להקצות...
מנהלת המרכז לנפגעות תקיפה מינית מספרת על פעילות המרכז ועל...
בועדת זכויות הילד בכנסת נחשף כי יש מחסור חמור במטפלים...
תודה לברק וכל הכבוד. הידש
שלום. באשר לחוויה הטראומטית שעברת והשאלה היא באמת מה נותר מה נשאר בתוכך מהחוויה הקשה הזו. באשר לרתיעה לקיים יחסים זו שאלה מורכבת שלבטח יהיה יותר קל לענות עליה כשאת נמצאת במקום הזה. אם הנושא מטריד אותך ואת חשה בבעיה רגשית ורתיעה אני ממליץ לפנות לפסיכולוג או לאחד מהגורמים המקצועיים שמציעים עזרה ותמיכה לנפגעות פגיעות מיניות.
שלום דידי. צקלותימיה בהחלט מוכרת כהפרעה פסיכיאטרית. ע"פ תיאורך ייתכן כי את גם סובלת מהפרעה פוסט-טראומטית, ממליץ לברר זאת עם הרופא המטפל. לאור הסבל והטיפול התרופתי והנפשי בהחלט יש מקום להתאמת נכות מטעם המוסד לביטוח לאומי. בהצלחה.
שלום רב האם את בזוגיות? האם את מקיימת יחסי מין או קיימת בעבר? האם יש בעיה או קושי ביחסי המין ובחיבור בין יחסי המין לאינטימיות רגשית? בתור ילדה ( בת כמה היית ) אולי לא הרגשת פגועה ומושפלת כי לא הבנת את הסיטואציה, ואולי התגברת על זה לבד. ( כמה זמן זה נמשך?) אם את לא בטוחה אם זה משפיע עלייך היום את יכולה להתיעץ עם מטפלת מינית מוסמכת עם רקע בעבודה סוציאלית קלינית או פסיכולוגיה קלינית דרך אתר איט״ם
שלום מתוסכלת, לפי מחקרים שנערכו בנושא, אין עדות לכך שמשיכה לבני אותו מין היא תוצאה של התעללות מינית בילדות, אבל זה רק עניין אקדמי בפנייתך. סביר להניח שבעלך ביסקסואל, כלומר, נמשך גם לגברים וגם לנשים. נטייה זו אינה קבועה וייתכן מאוד שכאשר נישאתם אכן המשיכה לנשים הייתה חזקה מהמשיכה לגברים ו/או שהצורך של בעלך בתא משפחתי הטרוסקסואלי גבר על משיכתו לגברים, או שהוא הסתיר את פעילותו המינית עם גברים מפנייך. עם הזמן רוב הסיכויים הם ש-(א) חלה שחיקה ביחסי המין שלכם, כפי שהדבר קורה גם כשהגבר הוא הטרוסקסואל לכל דבר ו-(ב) המשיכה לגברים התגברה והיא עונה על הצורך שלו בריגושים ובגיוון המתאפשר מיחסי מין מזדמנים עם בחורים שונים. בהחלט ייתכן שבנוסף לכך בעלך מרגיש חרדת ביצוע, כלומר, לחץ/חובה לספק אותך והוא מופעל על ידי חרדת נטישה שגורמת לחרדת ביצוע ומסתיימת בקשיים בזקפה. אינני סבור שבעלך יכול לפתור את הקונפליקט שלו ואת נטייתו להתמכרות רק ע"י שליטה עצמית וגם אם הדבר היה אפשרי, מחירה של התאפקות כזו הוא תסכול שייצא בצורות אחרות בזוגיות. כתבת שאתם נשואים 26 שנים אך אינני יודע בני כמה אתם. יש גיל שבו המרכזיות של יחסי המין בנישואין יורדת ומפנה את מקומה ל"מפעל המשותף" שהוא המשפחה והילדים שהבאתם לעולם. המלצתי היא לעזוב רגע את המין בצד ולשאול את עצמכם מה קורה בזוגיות שלכם בשאר התחומים. אם יש שפה משותפת והרמוניה, הייתי מציע להגיע לאיזה שהוא הסדר פשרה שיאפשר לבעלך ליהנות משני העולמות: https://www.shrink-friendly.co.il/?p=128 לבעלך הייתי מציע לפנות גם לטיפול פרטני כדי שיוכל להכיל בתוכו את שתי המשיכות במקום להילחם באחת מהן. במלחמה הזו אין אפשרות לנצח. בהצלחה, פרופ' גידי רובינשטיין shrink-friendly.co.il
רז שלום, אני לא מתכוון לענות על שאלתך, כי היא לא תמימה ולא חיובית. אני מציע לך לקרוא את המאמר הקצר שכתבתי בנושא שילוב אלכוהול ומשקאות אנרגיה. כמה חבל שאתם הורסים את בריאותכם בגיל כל כך צעיר. שילוב מסוכן - אלכוהול עם משקה אנרגיה במספר הזדמנויות כתבתי והרציתי על נזקי האלכוהול, שנחשב בעיני רבים כ"תרופה טבעית" ובעיני הוא רעל מסוכן. היום אני רוצה להדגיש את הסכנה במשקה פופולארי בקרב הצעירים המבלים בפאבים, ב"שמחות", באירועים חברתיים ובמסיבות רוויות אלכוהול ומוזיקה סוערת. מדובר בשילוב שילוב חדש יחסית ומסוכן ביותר של משקה מדכא (אלכוהול) עם משקה מעורר (משקה אנרגיה). כאמור, השילוב הזה נפוץ בעיקר בקרב צעירים ונקרא בארץ: "רד-בול וודקה" ובחו"ל: Amed Alcohol mixed with Energy drink. הנושא נחקר בבית ספר לרפואה בפלורידה והממצאים מדאיגים. מתוצאות המחקר עולה, כי אנשים ששותים אלכוהול עם משקה אנרגיה חושבים שהם פחות שיכורים בהשפעת המשקה המעורר ולכן מסוגלים לנהוג, למרות הפגיעה הקיימת בכושר השיפוט ובכישורי הנהיגה. למעשה הם פי שלוש יותר שיכורים. השילוב הזה מאפשר לשתות יותר זמן ולהכניס לגוף יותר אלכוהול ויותר קפאין. שתיית קפאין עם אלכוהול רק מפחיתה ישנוניות ועייפות, אבל לא מקטינה את נזקי האלכוהול (פגיעה בריכוז ובכושר השיפוט, האטה בתגובות הגוף, התנהגות תוקפנית ואלימה, דיבור לא ברור וכד'). במחקר נוסף בארה"ב שבצע בשנת 2007 נמצא, כי לשותי הקוקטייל הזה סיכוי כפול להיות מעורבים בתאונה, תגרה, תקיפה מינית (להיות בצד התוקף או המותקף). חוקר מבית החולים ג'ון הפקינס טוען, כי משקאות אנרגיה גורמים להרעלת קפאין, שימוש לרעה בסמים ובשילוב עם אלכוהול הם עלולים להיות קטלניים. כדאי לזכור שהקפאין הוא סם ממכר ומעורר שמומלץ להגביל את צריכתו השוטפת. במשקאות האלה יש כמות עצומה של קפאין מעבר לכמות המומלצת על ידי הרשויות. בנוסף יש בהם "טאורין" (חומצה אמינית) שמעצימה את השפעת האלכוהול ומעוררת מאד. האלכוהול גורם להתרחבות העורקים בכל הגוף וגם במוח ולשרשרת תגובות כימיות, כשהוא הופך לחומצות שומן אשר מכסות את פני סיבי העצב, חוסמות את קצותיהם ומעכבות הפרשת מעבירים עיצביים (נוירו-טרנסמיטרים) לתוך ומתוך המרווחים שבין העצבים. חומצות השומן שנוצרות על ידי האלכוהול גורמות נזק לקליפת המוח באזורים הקשורים לזיכרון, לריכוז, לכושר השיפוט, לדיבור, להתנהגות, למצב הרוח ועוד. לסיכום: הסיסמה "רד בול נותנת לך כנפיים" היא בעייתית מאד בעיני..., אולי תקבלו כנפיים לגיהנום... מקורות: http://www.jonbarron.org/blog/2010/03/alcohol-plus-energy-drink-spells-disaster.html http://www.topnews.in/usa/energy-drinks-cause-caffeine-intoxication-21466 *********************************************************
שלום הילה, החלום הראשון הוא חלום מורכב וכמובן חשוב לברר פרטים נוספים מאסוציאציות וזכרונות הקשורים בעצם לשני החלומות שהבאת, כדי להבין את משמעותם. אם אתייחס לנושא שמקשר בין שני החלומות, נראה שהוא התערטלות במקום ציבורי. בחלום הראשון מופיע הגבר/אישה שדורש שיפנו לו את הדרך ומתיישב על המדרגות לידכן, כשפלג גופו התחתון חשוף. אני תוהה האם עברת בילדותך פגיעה מינית הקשורה להתערטלות בפנייך? בחלום נראה שאת מנסה לגונן על בתך הקטנה מפני מצב כזה , אולי כי את חשת לא מוגנת בילדותך. החלום השני מתאר יחסי מין עם בעלך במקום פומבי ואת מגיעה לסיפוק מכך, אבל את מרגיעה את בעלך שאיש לא ראה אתכם בעירום כי 3 האנשים/חיות הם ישנים. לך חשוב לא להתערטל בפני אחרים בניגוד לגבר/אישה שנהנה לחשוף עצמו בפומבי. בברכה, נתנאל פרי
שלום אבי, טראומה, בעקבות הלם-קרב או פגיעה מינית או כל פגיעה אחרת, אינה מחלה הניתנת לריפוי אלא פגיעה קשה הדורשת שיקום ארוך. מה שמאפיין את התגובה הפוסט-טראומטית הוא אובדן האמון ותחושה של חוסר-שליטה. אוסידי היא תגובה כפייתית, שלכאורה יוצרת בנו תחושה של שליטה. לצערי, אין 'טיפול' בטראומה, משום שאם הטראומה אינה מחלה אי-אפשר לרפא אותה. עם זאת, אפשר ללמוד להתמודד עם הטראומה ולחיות חיים טובים ומלאים, למרות הקושי. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לחיות בסביבה תומכת (משפחה, זוגיות, חברים, קהילה), להשקיע בפעילות גופנית מתונה (הליכה, שחיה, הרפיה, מדיטציה) ובפעילות יצירתית (מוסיקה, ציור, נגרות, בישול וכו'). אני מאחל לך שנה טובה ונעימה יותר, ד"ר דרור גרין
שלום לך, אתה למעשה מתאר כאן שתי בעיות שונות (ואולי שלוש, כי לא בטוח שההתמכרות לפורנו קשורה לאובססיות - אלא אם כן היא חלק מטקסי ההרגעה). ככל הנראה, אתה סובל מ-OCD גם בלי קשר לטראומה. אנשים שעברו טראומה לאו דווקא מפתחים OCD, ואנשים שסובלים מ-OCD לא עברו טראומה (ברובם הגדול). לדעתי, ה-OCD פשוט "התלבש" על התכנים של הטראומה, אך יכול בהחלט להיות קיים גם כלפי נושאים אחרים. אם לא היית עובר את הטראומה, כנראה שנושאים אחרים היו דומיננטיים יותר בתוך האובססיה. אני לא חושבת שהטיפול בטראומה יעלים את האובססיות, ויש סיכוי שהעיסוק הבלתי פוסק בזה אפילו יחמיר אותן. טיפול ב-OCD צריך להיות ממוקד ב-OCD באופן חד משמעי, אחרת האובססיות פשוט נשארות שם, ולפעמים מחליפות תכנים מדי פעם. גם אם ה-OCD לא נגרם על ידי מישהו אחר, אין זה אומר שאתה אשם במצב שלך, שכן בכל מקרה הוא לא התפתח בשליטתך. אבל אתה בהחלט יכול לעבוד בכיוונים נכונים שיוציאו אותך מהמצב הזה. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
שלום מאיה, החלום מעלה פחדים מפני הטרדה מינית ומתעוררות השאלות: האם עברת פעם חוויה כזו? האם היית נתונה במציאות לחששות מן הסוג הזה? מה הטריגר כיום שמעורר בך את החלום? בחלום עולה צורך בהגנה ע"י דמות נשית מבוגרת (דמות אימהית?) מפני ההטרדה הגברית. אם חלומות כאלו חוזרים, יתכן שהדבר מסמן לך גם לפנות לעזרה נפשית ע"י דמות נשית, כדי לעבד את החששות והחרדות הללו. בהצלחה, נתנאל
הי אביב, זה חשוב מאוד, מה שאת כותבת, ויש בזה שליחות - להבהיר את מידת הפגיעה ואת חשיבות ההתקדמות. מאוד שמח לקרוא על המקום והרגשת ההתאמה שיש בו. אודי
הנושא בטיפול בברכה צוות האתר
שלום, עם כל הרצון הטוב, זה לא בתחום בו עוסק האתר. בברכה צוות האתר
הועבר לבדיקה וטיפןל של התכנות צוות האתר
רעות מצער לקרוא עד כמה את מתיסרת בשל חרדתך העוצמתית ואולי אף אובסיבית. כללית, את יכולה להסתייע גם בתרופות, הניתנות לרוב על ידי פסיכיאטר או רופא המשפחה וכן ובמקביל, בטיפול פסיכולוגי של פסיכולוג קליני (פסיכותרפיה). לרוב, הרלבנטיות של תרופות נשקלת במידה והחרדה גורמת לסבל רב כמו גם לפגיעה בתפקוד השוטף, בתחומי חיים שונים. עניינית, הייתי ממליץ שתפני תחילה לפסיכולוג קליני. טיפול פסיכולוגי מתאים עשוי לייתר את הצורך בתרופות. ואם הפסיכולוג יתרשם שיש לשקול גם הסתייעות בתרופות, הוא כבר יפנה אותך לפסיכיאטר מתאים. בנוסף לאור התוכן של חרדתך ועוצמתה, הייתי מציע שתפני במידת האפשר לפסיכולוג קליני שיש לו גם מומחיות והרשאה, לטפל בהיפנוזה. ד"ר מאיר נעמן פסיכולוג קליני בכיר מטפל זוגי בכיר ומורשה להיפנוזה ....................... 054-754-9898
שלום שירן, כשאת כותבת "יכול", אני מניח שאת מתכוונת להיבט האתי או המשפטי שאינני בקי בו. על פניו, אם קיימת הסכמה הדדית ליחסי מין בין שני בוגרים במקום עבודה ואין ביניהם יחסי מרות, לא מדובר במקרה של הטרדה מינית, למיטב הבנתי, אם כי זה נושא משפטי שראוי לפורום כמו דיני עבודה או פורום הטרדה מינית (ויש כאלה ברשת). העובדה שמדובר במחלקה פסיכיאטרית מחייבת, אולי, רגישות יתרה, אך כל עוד מדובר ביחסים בין שני עובדים ולא בין מטפל ומטופלת, אינני חושב שההתייחסות המשפטית תהייה שונה. בברכה, פרופ' גידי רובינשטיין giditherapy.co.il
שלום, לגבי לוסטראל 100 מ"ג אין מידע לגבי חציה או כתישה, למרות שמדובר בכדור ללא מנגנון של שחרור משוהה ולכן כנראה לא תהיה בעיה בחציה וכתישה. לגבי אנאפרניל SR אז ניתן לחצות אבל לא לכתוש.
הי מנדיי, יש צרכים שונים ודרכים שונות 'להכנס' לתוך טיפול. יש מי שיראה בטיפול ובמטפל כלי (כמו כימו) ויש מי שיהיה עסוק מאוד ביחסים (כי היחסים הם הכלי). אני מציע לבוא בפתיחות ולכבד צרכים אלו, כי ייתכן וניתן לקרוא בדברייך שיפוטיות. אודי
הי סוריקטה, הצמחתי לו ענף... שילבלב עם הגשם שצפוי מחר. אודי
שלום, בהחלט מדובר בהתנהגות חריגה ולא תואמת, ואני מתכוונת לא לאוננות עצמה, אלא לכך שזה נעשה בפרהסיה ובתדירות כזו. מה שאני מציעה הוא שבשלב ראשון תזמינו את התלמיד לשיחה אישית, אפשר עם היועצת או עם פסיכולוגית בית הספר, במטרה לנסות להבין יותר את מצבו הרגשי, מנטאלי, לעמוד על יכולת השיפוט שלו ביחס למעשיו וכיוב'. כמו כן חשוב יהיה לברר ישירות מולו האם הוא נמצא תחת לחץ יוצא דופן, האם הוא חשוף לתכנים לא מותאמים בבית, או וזה נושא רגיש, האם הוא בעצמו עובר פגיעה מינית - כולן סיבות שעלולות להגביר את הדחפים המיניים ולהוביל להתנהגות מעין זו. בשלב שני הייתי מזמינה את הורי התלמיד לשיחה, ראשית במטרה ליידע אותם במצב, כמו גם על מנת לברר את אותם הדברים שהזכרתי קודם, הפעם ביחד איתם. אני מניחה שלאחר שיחות הבירור, לך/לגורמים החינוכיים, יהיה ברור יותר כיצד להמשיך לפעול, אבל כמו תמיד, השלב הראשון הוא תמיד בירור הדברים לעומק ולרוחב. כל טוב, ירדן פרידון ברשף
שלום מחמוד, אין כל קשר בין הטרדה מינית בילדות ובין משיכה לבני אותו מין בבגרות. משיכה לכפות רגליים של גברים או של נשים אינה קשורה בהכרח לנטייה מינית. ברוב המקרים, גברים סטרייטים נמשכים לכפות רגליים של נשים וגברים הומואים לכפות רגליים של גברים. ייתכן שמתוך משיכתך לגברים רק המשיכה לכפות הרגליים שלהם נכנסה למודעות שלך והמשיכה למרכיבים אחרים נבלמה בעקבות קושי לא מודע לקבל את משיכתך לגברים באופן כללי. כך או כך, קשה מאוד לדעת מה הסיבה. לפעמים תוכן המשיכה כולל רק נשיקות של כפות הרגליים ולפעמים הנאה מדריכה של הגבר עליך. (שים לב שאתה משתמש במילה "נכנעתי"!). בדרך כלל מדובר באמת בחלק מיחסי שליטה (BDSM) שעדיין מוגדרים כסוג של סטייה מינית אך סביר שתוצא מאחת המהדורות הבאות של מדריך האבחנות. בכל מקרה, אין כל פסול בהנאה זו. ייתכן שעם נשים אתה מקיים סוג מסוים של יחסי מין ועם גברים המשיכה נושאת אופי של יחסי שליטה כאשר אתה הצד הכנוע. בברכה, פרופ' גידי רובינשטיין shrink-friendly.co.il
שלום טל, אכן גם דעתי שיש כאן מעבר על הגבולות. הדרך הזו מקשה על הילדים ועל ההתפתחות הרגשית שלהם. אהוד גלבוע
שיר היקרה, מצד אחד אני מאוד שמחה שיש לך קשר טוב עם מטפלת איתה את עובדת על טראומה מינית, אשר פגעה בך נפשית .מצד שני קיימת בעייתיות בשאלה שלך בגלל שמאוד לא רצוי לפצל טיפול בוסטבוליטיס בין שתי מטפלות פסיכולוגיות. לגופו של עניין, התקדמות הטיפול בוסטבוליטיס, נמדדת בהחלט לפי מידת הנוחות והיעדר מוחלט של כאב בהחדרה של כל אחד מגדלי הדיאליטורים. חשוב מאוד לקבל את ההוראות המדוייקות והקפדניות של החדרת הדיאליטורים, כאמור תוך שימוש בשמן קלנדולה, שהוא מומלץ. אין שום בעיה למרוח אותו במהלך היום. מתוך פנייתך אני מבינה, שכנראה את שייכת לאותה קבוצת נשים הסובלת מכאבים אולי לא רק בעת קיום יחסי מין אלא בלי קשר לכך, כלומר לקבוצה הסובלת מכאבים לאורך היממה. האם זה נכון? במקרה כזה יש בהחלט צורך גם בהתערבות של רפואת הכאב. באשר לשאלת קיום היחסים, קיים איסור מוחלט על קיום חדירות במהלך כל משך הטיפול בוסטבוליטיס והשימוש בדיאלייטורים. חשוב לציין כי העובדה שעברת תקיפה מינית יש לה ככל הנראה חשיבות בהיווצרות הוסטבוליטיס, אך לא בהכרח זו הסיבה.ומכל מקום אין הרבה משמעות לטיפול בתופעה ללא עבודת דיאלטורים מסודרת. ניתן לרכוש את ערכת emielle באי ביי או שתחפשי בגוגל תחת השם emielle comfort. מקווה שעניתי על חלק משאלותייך ,למרות שאני בהחלט מוצאת קושי בעובדה שאת מטופלת באופן חלקי בלבד ולא בצורה הוליסטית ע"י פסיכוסקסולוגית אשר תרכז את כל המימדים של הטיפול בתופעה. כמו כן אני מפנה אותך לכתבות בנושא הוסטבוליטיס באתר דוקטורס: http://www.doctors.co.il/ar/18218/%D7%95%D7%A1%D7%98%D7%91%D7%95%D7%9C%D7%99%D7%98%D7%99%D7%A1%3A+%D7%99%D7%A9+%D7%A4%D7%AA%D7%A8%D7%95%D7%9F+%D7%9C%D7%9B%D7%90%D7%91 כל טוב ובהצלחה, אילנה