כיצד לבחור מדריך כושר?

המדריך הוא גורם מרכזי בתחושת ההנאה והאפקטיביות באימון גופני. מדריך בעל ידע וניסיון, המסוגל ליצור מוטיבציה בקרב מתאמנים, קובע במידה רבה את איכות האימון. חשוב לזכור כי מדריך טוב מבין כי מטרת השיעור/אימון היא ראשית לשמר או לשפר את איכות חייו ובריאותו של המתאמן ולא רק לשנות את מראהו.

אם אתם כבר נמצאים תחת מסגרת של אימון או שוקלים להצטרף לכזו, סדרת השאלות הבאות יעזרו לכם להעריך את איכותו של המדריך ויעזרו לכם להפיק את המרב מהאימונים:

1. האם המדריך עבר הסמכה בתחום אותו הוא מדריך והאם ההסמכה נעשתה במוסד שנמצא תחת פיקוח של מנהל הספורט כנדרש לפי חוק הספורט שקיים בישראל?

2. האם המדריך מחזיק תעודת מגיש עזרה ראשונה בתוקף?

3. האם המדריך משתתף באופן קבוע בכנסים והשתלמויות על מנת להימצא מעודכן במחקרים וידע עדכני?

4. האם המדריך מתשאל את מתאמניו לגבי מצבם הרפואי ופציעות קודמות שעשויים להשפיע על תוכנית האימונים?

5. האם המדריך מתעניין ברמת הכושר הגופני הנוכחי שלך ודואג לספק תרגילים המותאמים ליכולתם השונה של תלמידיו במהלך השיעור?

6. האם המדריך מסביר את מטרות התרגילים המבוצעים וחשיבותם והאם הוא מדגים ומסביר ביצוע נכון ומדויק של כל תרגיל?

7. האם המדריך מדגיש את חשיבות המעקב אחר עצימות האימון (בהקשר לאימונים אירוביים) בין אם בעזרת מד דופק או דרכי הערכה אחרות?

8. האם המדריך מסתובב במהלך השיעור ודואג לתת הנחיות אישיות למתאמנים גם כאשר מתאמנים בקבוצה?

9. האם המדריך דואג כי הנחיותיו במהלך השיעור נשמעות בבירור על אף המוסיקה שברקע?

10. האם המדריך דואג שהשיעור יהיה מאורגן, זורם ומתוכנן מראש?

11. האם המדריך מעודד סביבת עבודה לא תחרותית הנותנת לכל מתאמן לגיטימציה לעבוד כמיטב יכולתו?

12. האם המדריך הוא מסביר פנים ומראה עניין במתאמניו כבני אדם?

13. האם המדריך שומר על קשר עם המתאמנים לאורך השיעור או שהוא עסוק בעצמו ומביט במראה לעיתים קרובות?

14. האם המדריך נכון לענות לשאלות לפני או אחרי השיעור?

15. האם המדריך יוצר אווירה של הנאה במהלך השיעור?

יואב אבידר הוא מדריך אירובי וכושר, בעלים ומנכ"ל משותף של ביה"ס למדריכי כושר ומחול B.EDUCATION בתל-אביב.

בואו לדבר על זה בפורום אימון, כושר גופני ותזונה.