שאלה: היי יש לי שאלה, אני רצה כחצי שעה מס' פעמים בשבוע. באותו יום אני מרגישה הקלה בחרדה אך ביום שאני לא עושה ספורט אני מרגישה לא טוב. אני עושה ספורט מיזה כארבעה חודשים לא אמורה להיות השפעה מצטברת? אודה לתשובתכם
תשובה: דנה שלום, לגבי השפעה מצטברת, לא ידוע לי על כך. לגבי פעילות גופנית - חד משמעית ישנם מחקרים המראים פחיתה בחרדה , אחד המחקרים שנערך בשוודיה מצא גם השפעה חיובית של עצימות אימון הפחתת חרדה. מןמלץ לשלב גם אימוני התנגדות. בהצלחה אורי
