שאלה: היי, הריון ראשון עליתי 26 קילו בטבעי שלי אני מאד רזה גובה 1.78 משקל 60 נכון לעכשיו אני 3 חודשים אחרי לידה ירדתי 10 קילו בלי לעשות כלום. התחלתי לעשות הליכות אבל לא מצליחה להמשיך לרדת האם יכול להיות שזה הורמונים? שהגוף לא חזר לעצמו? אציין שעד חודש שביעי עליתי 3.5 קילו ומחודש שביעי עליתי המון - לא יודעת למה מה אני צריכה לעשות? בעיקר קשה לי השומן במותניים ובירכיים תודה
תשובה: תודה רבה על השיתוף. לאחר לידה הגוף עובר שינויים רבים, ובפרט בהיבט ההורמונלי, שיכולים להשפיע על תהליך הירידה במשקל. חשוב להבין שהגוף זקוק לזמן להתאושש והאם את מניקה או לא יכול להשפיע גם הוא על תהליך זה. לכן, כדאי מאוד להתייעץ עם תזונאית קלינית, שתוכל להתאים לך תכנית תזונה אישית שמתאימה למצבך, עם דגש על שמירה על בריאותך ומענה לצרכים התזונתיים שלך. בנוסף, כדי להמשיך לקדם את הירידה במשקל, חשוב להוסיף פעילות גופנית שמסייעת לא רק לירידה במשקל, אלא גם למיצוק וחיטוב הגוף. פעילות אירובית (שחייה/ריצה/ אופניים/ אליפטיקל או מכשיר חתירה כלשהו בחדר כושר/ הליכות) ולשלב גם אימוני כוח והתנגדות שמכוונים לחיזוק. בהצלחה!
