חוסר שינה

סובל כ-3 שבועות מחוסר שינה כמעט מוחלט. תופעה חדשה, כמעט בבת אחת ללא הסבר שאני יכול לעלול על הדעת. נדודי השינה בכל המצבים:לא מצליח להירדם (בעיקר), מתעורר פעמים רבות מאד, קם לפנות בוקר. תחושה: יושן שעה בלבד בלילה, אין מחשבות טורדניות, פשוט העירנות גברה על הצורך בשינה. בד"כ השינה לא חזקה אך מצליח לישון 6-7 שעות בלילה ומרגיש בסדר. בדיקה ראשונית של רופא כללי ונירולוג תקינות מלבד מתיחות מסויימת שכיחה. במשך היום סהרורי, ישנוני, מטושטש,לא מרוכז, עיניים אדומות ושקועות. איני מצליח לעבוד (במשרד) אלא שעות אחדות בבוקר. איני מצליח להשלים שעות שינה ביום או בלילה אחר. ניסיתי בעיקר לפי עצת הרופאים תרופות הרגעה כגון ואבן, לוריוון, גילקס וקלונקס- ללא השפעה. בעבר הרחוק בלילה של נדודי שינה כדור מינמלי אחד מאלו גרם להירדמות מידית לכל הלילה. ניסיתי להגביר פעילות אחה"צ שחייה והליכה - לא היתה השפעה. איני טיפוס דכאוני או של מצב רוח. אני בן 58. השאלה: מה צריך לעשות כדי לפתור בעיה רצינית זו (ללא כניסה לתרופות כבדות) ואיזו סיבה יכולה להיות להפרעה זו? בתודה, אבי

לאבי שלום תלונה מאד מעניינת שלא נתקלתיח בה בעבר אין לי שום רעיון לפתרון בברכה ד"ר וינקר

תבקש מרופא המשפחה שלך הפנייה למעבדת שינה. בבדיקה מקיפה שנערכת במעבדה כזו עשויים למצוא את הסיבה. אם, למשל, אתה מעשן כבד ו/או נוחר (בתקופות שאתה כן מצליח לישון) - יתכן שאתה סובל מתופעות של דום נשימה שמאופיין בין היתר בנדודי שינה ליליים ועייפות מרובה עד הרדמות במשך היום. יש לתופעה הזאת טיפולים יעילים למדי. עצת סבתא שלפעמים עוזרת - תאכל פרוסת לחם כחצי שעה לפני השינה. לעיתים הפחמימות עוזרות להרדמות.