נפיחות בבטן

שלום, שמתי לב לתופעה שקוראת לי לאחרונה והיא תחושת נפיחות בבטן והבטן מתנפחת מאוד. שמתי לב שזה קורה לי אחרי שאני שותה חלב. למשל לפני שעה אכלתי ארוחת ערב שכללה 100 גרם גבינת ריקוטה, גביע וחצי של הלבן "גיל" ושתיתי כוס גדולה של נס על בסיס מים עם מעט חלב. אחרי שגמרתי עם הנס הרגשתי בטן נפוחה מאוד. הארוחה לא כללה שום ירק או סיבים או לחם רק מה שצינתי וקודם לארוחה הבטן היתה שטוחה לגמרי וגם ככה לא אכלתי הרבה במהלך היום כך שזה לא שהיא נפוחה כי אכלתי הרבה למרות שזאת ההרגשה כאילו אכלתי סלט גדול והבטן נפוחה. שאלתי היא: 1- האם תופעה זו מתפריט זה שציינתי יכול להעיד על רגישות ללקטוז? 2- האם יש בדיקה שאוכל לבצע לראות אם אני רגישה ללקטוז ואם כן אז ממי מבקשים? 3- האם יש מוצרי חלב ללא לקטוז? כי חוץ מחלב דל לקטוז שיש בסופר לא מצאתי מוצרי חלב ללא לקטוז. 4- האם מוצרי גבינה מסויה גם מכילים לקזוט? 5- אולי אני רגישה לגלוטן? איך אוכל לבדוק זאת? 6- מה אוכל לעשות כדי להקל על תחושת הנפיחות? 7 - אילו מוצרי מזון מקילים על נפיחות או מונעים נפיחות בבטן? תודה תודה רבה

1- האם תופעה זו מתפריט זה שציינתי יכול להעיד על רגישות ללקטוז? כן 2- האם יש בדיקה שאוכל לבצע לראות אם אני רגישה ללקטוז ואם כן אז ממי מבקשים? כן. מרופא המשפחה. 3- האם יש מוצרי חלב ללא לקטוז? כי חוץ מחלב דל לקטוז שיש בסופר לא מצאתי מוצרי חלב ללא לקטוז. איני יודע. צריך לשאול בסופר או ישירות בחברות- כמו תנובה/ טרה/ יטבתה.. יש להם אתרי אינטרנט 4- האם מוצרי גבינה מסויה גם מכילים לקזוט? לא יודע מה זה "גבינה מסויה". לא אומר להיות לקטוז. 5- אולי אני רגישה לגלוטן? איך אוכל לבדוק זאת? ראי תשובה 2 6- מה אוכל לעשות כדי להקל על תחושת הנפיחות? להמנע ממה שגורם לה 7 - אילו מוצרי מזון מקילים על נפיחות או מונעים נפיחות בבטן? אלו שלא גורמים לה להתנפח ולהפריע. אין משהו אוניברסלי- אחד רגיש לעגבניה, אחד ללחם, אחד לביצים...