צריכת אומגה 3

במסגרת דיאטה שערכתי (שמטרתה הייתה ניקוי הגוף וירידה במשקל) התחלתי לקחת אומגה 3. מבחינת תוספים לקחתי גם דיטוקס, ביו פלוס וכרום פיקולינט. בהמשך גם GSE , כל זה תוך צריכת מזון טבעי ובריא בלבד. הפסקתי את הדיאטה לחלוטין ולא נראה לי בקרוב שאצליח לחזור אליה. שאלתי היא האם עדיין אוכל לצרוך אומגה 3, באיזו כמות ומתי לאורך היום.

מינון תחזוקתי של אומגה 3 - 2 כמוסות ליום , זאת בהנחה שאין בעיה בריאותית . מתי ? רצוי לפני אוכל